人到中年，最值得善待的人是自己！

  前段时间，关于“996”工作制(“996”是指朝九晚九，一周六个工作日)的讨论迅速蔓延。

  马云说：如果你年轻的时候不996，你什么时候可以996?

  刘强东说：混日子的人不是我的兄弟。

  与996这股浪潮相对的，则是另一番景象：裁员大潮。滴滴宣布裁员计划，人数高达2000，约占公司人数的15%。而京东则直指高层，末位淘汰10%。

  每每出现这些负向的社会议题，最先被拉出来讨论的，必然是身处浪潮中的中年人——中年人又要崩溃了。

  中年人就真的时时在崩溃线上挣扎吗?朋友说：“在公司里，领导最敢敞开骂的，的确是中年人，因为他不会轻易地走。”

  我竟然没法反驳，因为我亲眼见过42岁的经理被领导骂得狗血喷头，他只是回复：“好，我下次注意。”

  01.

  一个中年人

  身上有多少角色

  中年人的标配是什么?是上有老，下有小，房贷车贷一肩挑，工作上有领导催促，下有下属嗷嗷待哺。

  有角色的地方就有角色期待，有期待的地方就有角色冲突，他们更是这样。

  从心理学上讲，角色冲突是一种常见的角色失调，是指在角色之间或内部发生矛盾、对立、妨碍角色扮演的顺利进行。

  朋友小利是一家上市公司的员工，每天西装革履地穿行在窗明几净的办公楼，外界看来，他过的足够体面。

  我也一直这么觉得，直到上次看他在酒后崩溃大哭。

  他说每天睁眼就背负着5000块钱的贷款，小女儿上幼儿园，大儿子面临高考。爸妈在内蒙，身体不太好，仅有的一个妹妹生活在国外。

  所以，他是老公，是爸爸，是儿子，是哥哥。他拼尽全力兼顾，却总是力不从心。

  3年前，领导很器重他，但在公司人事调动前，他请了10天假回内蒙照顾爸爸，原本信心十足的他成了此次升职的局外人。

  说到这里，他双眼无神地盯着天花板说：“在我们这样的公司，一个中年人错过了最佳升值期，也就到了工作天花板。但哪一个事情可以放弃不管呢?”

  这就是中年人，同一时间，承担着多个角色，没法删减，更没法舍弃。明知道前路凶多吉少，也只好义无反顾。

  02.

  中年人

  是社会支持系统最薄弱的人

  有着最多角色的中年人，是最孤独的。

  在家里，中年人有着各种身份，在外面，遍地是同学和朋友，身边也从来不乏各种“总”，但如此“富足”的外在拥有，却是他们最脆弱的一环。

  因为，人最怕的不是没有，而是明明有，却像没有。中年人便是如此。

  我见过一个新闻，男子陪爸爸去医院检查，他的爸爸患了直肠癌。拿到报告，他一个人在车里大哭，哭过之后，他还是平静地回家。

  这样的挣扎后，他收起了病历，骗家人没有大碍。他怕妈妈受不了打击，怕爸爸一蹶不振，怕妻子担心，怕孩子有压力。

  更可怕的是，大部分中年人不会随便说生活的苦，他们把倾诉当成懦弱、无能，所以，他们戴着面具孤独。

  有个来访者曾说，自己创业失败，难过至极的她给5个朋友打去了电话，她的开头都是：在忙什么呢?还好吗?

  然后，大家都像训练过那样说“还行，你呢”，“我也不错”，然后一句“我没啥事，改天聚聚”就要收尾。

  这也是成年人，要强、自尊、不认输，即便他们有至亲的陪伴，身在最强的关系网里，也有着最脆弱的社会支持系统。

  03.

  中年人的崩溃

  是压抑情绪的爆发

  崩溃从来不是瞬间产生的，它是自己的忽视和缺乏社会支持下慢慢形成的，大概会经历间歇式崩溃、濒临式崩溃、宕机式崩溃。

  间歇性崩溃就是会在个别场合爆发，比如喝酒后，又比如一些不可控的事情发生时。濒临式崩溃是长期维持焦虑或者抑郁的状态。

  而宕机式崩溃，会面临两种结果，要么是绝处逢生，要么是绝望到底。

  崩溃，是一再压抑情绪和忽视感受的结果。它首先源于岌岌可危的“掌控感”。

  如今的中年人有个庞大群体——80后，他们上学时收费，找工作时取消分配，没有铁饭碗，出生时计划生育，生子时放开二胎，这代人，一直被动接受着时代变迁。

  所以，他们的“掌控感”要远低于其他代际。而人之所以会崩溃，就是那种“我可以掌控一切的感觉”在消失。

  其次，崩溃还来自价值感的束缚。

  《都挺好》里，大哥苏明哲被大家骂得不轻，他明明失业，却死要面子，还谎报自己的收入，一心要给爸爸买房。

  其实，他身上有很多中年人的影子，他们试图通过自己的努力来证明“我是有价值的”，却总是失望。

  长期伪装和压抑的情绪，就像杀伤力十足的能量球，总会在不经意间爆发。崩溃，并不是中年人的标配，而是那些被压抑情绪的必然爆发。

  04.

  中年的敌人，是自己

  每个人一生都有各种标签，“中年”只是其中一个。

  一个个标签像面具一样戴在我们脸上，然后去做出“应该”的样子，其实，拿掉这些面具和标签，我们都只是独立的人。

  成长不意味着无所不能，责任也不代表一人隐忍，你只有照顾好自己，才能在每一个角色里游刃有余。

  所以，我们认“中年”，它就是捆绑的束缚，不认，它就只是一个标签。崩溃，也只是中年人一时的情绪。情绪，人人都有，而中年人会更集中。

  蔡康永说过这样一句话：只有充分而真实地体会过喜悦和悲伤，我们才有资格说人生是值得活的。

  崩溃的情绪，不是中年人过不去的槛，它恰恰印证了我们人生真实的必经之路。

  心理学研究发现，人深陷情绪时，血液集中在手脚的位置，所以会出现打骂，或者其他的失控行为。

  其实，情绪可以正向转化，找一个全然信赖的人，试着去说出来你的难和不容易，或者，去运动、去发泄，不让崩溃掌控你的生活。

  角色的冲突、支持系统的薄弱，都深深影响着中年人的状态，一定不要堆积情绪。一旦发现自己出现间歇性或者持续的崩溃状态，一定要及时寻求专业的帮助。

  说到底，中年的敌人是自己，自己觉得自己还可以做得更好，觉得自己不应该很糟，是自己不放下对自己的信念和要求。

  就像43岁的刘敏涛说：“我不相信疲惫和麻木是中年的底色”。于是，她叛逆地打破疲惫和麻木，折腾着找寻中年人生活的光。

  因为相信有光，才会在找光的路上迷路、崩溃，毕竟，每个人都是一边崩溃，一边翻盘，一边成长。