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经营感情的四个要点:两人关系中没有所谓的“理所当然”

来源:为本教育  发布时间:2017-11-27 15:15 标签:经营感情

导语:相爱的两个人,不在乎天长地久,只在乎曾经拥有,因为未来充满着不确定性,但是曾经拥有的到底是什么?如果相处一段时间,却还不知道对方爱的是什么?讨厌的是什么?那么这段在一

  

  相爱的两个人,不在乎天长地久,只在乎曾经拥有,因为未来充满着不确定性,但是曾经“拥有”的到底是什么?如果相处一段时间,却还不知道对方爱的是什么?讨厌的是什么?那么这段在一起的日子,或许只剩下“回忆”,但却没有一点“意义”。

  人生很多事情需要经营,无论是“感情”、“事业”或者“你在乎的一切”。但是好多时候,我们却好像忘了:经营是不断持续的历程,并不会因为达到某个状态就停止。

  最近的社会案件,因为情感因素而造成憾事,我不想分析这个案例,但或许我们可以从这个事件中,提醒自己在和人沟通相处时,要注意到的几件事。

  一、关系中没有所谓“理所当然”

  爱情容易让人苦恼,然后还得面临“增强腐蚀(reinforcement erosion)”和“不合(incompatibility)”的挑战。

  恋爱时的幸福,对方为你做的每件事情,都是快乐愉悦的,但是双方在一起多年后,这些甜蜜贴心的行为重复出现,容易出现增强效果的减弱。所以同一件事情,不断重复做,一开始可能会有惊喜,但日子久了有些人会视为一种“理所当然”,有些人则会出现厌恶的效果,这种现象称为“增强腐蚀(reinforcement erosion)”。

  随着在一起的时间越来越多,彼此可能不合的地方也会开始出现;人生好难,爱情也不简单,一开始要有“磨合期”,但时间久了却又会出现“不合期(incompatibility)”,而这两个阶段彼此都会低估或忽视彼此背景、目标或兴趣上的差异;而随着陪伴彼此生活时间拉长,新的生活经验也可能会使爱人之间,在没有预期的地方出现不合。这时候沟通谈话的能力就显得重要,才能让两个人达到共识继续往前。

  理所当然,往往会让人不小心产生增强腐蚀。

  二、沟通表达要同理连接

  两人面对问题的沟通,通常会有“硬性表达(hard disclosure)”和“软性表达(soft disclosure)”。硬性的表达是表现出生气、愤怒或厌恶等高强度的情绪,关系遇到冲突时,多数人第一个反应是硬性表达,因为这种揭露自己状态的方式,是一种隐藏自己受伤脆弱的形式,而间接也让对方受到责备,最后双方的沟通就充满了痛苦与责备。让自己痛苦,对方也不舒服。

  遇到感情痛苦,自己感到脆弱时,或许可以尝试“软性表达”,这是承认自己也有恐惧、受伤和羞愧这些较软性感受,虽然表达这些情绪不容易,但若是自己真实的感受,不太需要去否认会抗拒。而当透过软性表达对方也较容易同理整个情况。

  有时候,关系不是只有“讲道理”,因为有时候只是想要“被同理”。

  三、共同面对“问题”,而非推卸“你我”

  当人情绪状态不佳时,面对冲突时往往会用“我”、“你”的表达方式,像是“我之前就说过了……”、“我没有这样……”、“你总这样……”、“你想太多了……”。

  这样很容易让对方觉得在指责或者推卸责任,而把状况置于非理性的情绪层面,但这无助于问题的解决。两个人在面对一件冲突,或许可以尝试把彼此聚焦在“这问题”,例如“这个问题或许我们可以怎么看……”透过较理性的陈述,让自己与问题拉出一些距离,比较容易达到共识。

  这样的沟通方式有两个好处,一个是承认现在彼此都在“面对问题”,另外一个是问题的责任不是“你”或“我”,而是“我们”得一起面对。这样会让我们在冲突里,从比较中性和客观的角度去看待当前的状况。

  四、解决问题是为了往前,无论最后是“各自”还是“一起”

  人和人相处,总会从自身个性与习惯,形成一套与他人沟通模式,而情人在面对沟通时,沟通能力可能会每况愈下,甚至引起更多问题与冲突。

  当彼此试图改变对方时,可能会采取激烈的手段,像是:哭泣、威胁、强迫等(过去称为:一哭、二闹、三上吊)。虽然一开始可能有一些效果,但是这种情况可能会越演越烈,因为得要用更激烈的手段,才有可能达到所要的效果,这样的互动模式最后可能就会让两个人越来越极端。

  通常情人之间的沟通,在日常生活问题中挣扎,让人感到受伤的,往往不是问题的本身,而是他们尝试解决问题时“所说的话”和“所用的方法”。一旦话说得不对,用的方法不适合,最后可能会变成一种歇斯底里的控诉,甚至恶化成人身攻击;最后问题还是没有解决,甚至衍伸出另一个问题。

  虽然,这是一个关于情感的社会案件,但是场景若换成人际上的沟通,又何尝不是如此?常常一不小心就误触了对方的地雷,然后造成彼此的伤害,或许在还来得及之前,我们都得好好学着怎么和人相处。

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