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去哪儿找到你,我的安全感?

来源:为本教育  发布时间:2017-11-14 16:21 标签:安全感

导语:1.你是否经常不想跟人说话? 2.你是否常常情绪不好? 3.你是否记忆力有所下降? 4.你是否对新鲜事物感到接受困难? 5.你是否有时难以入睡,会失眠头痛? 6.你是否经常胡思乱想,难以集中注

  1.你是否经常不想跟人说话?

  2.你是否常常情绪不好?

  3.你是否记忆力有所下降?

  4.你是否对新鲜事物感到接受困难?

  5.你是否有时难以入睡,会失眠头痛?

  6.你是否经常胡思乱想,难以集中注意力?

  如果你的回答大多是Yes,

  那么请你警惕——心理亚健康已经来袭。

  那怎么解决这个问题呢?

  找到属于自己的安全感。

  这种安全感,是一种心理上的安稳感,克服焦虑与恐惧,拥有健康的心理状态和生活态度。

  人们常因为得到而焦虑,又因害怕失去而恐惧。安全感的缺失使我们总有一段时间处在焦虑于恐惧之中。笔者有一个长相、能力都很出众的高中女同学,总在心态崩溃的边缘徘徊。她总是害怕看到考试排名,极度担心前十名的名单里没有自己。最终心理上的压力转化成为身体上的不适,她休学一年,依旧没能完全好转。

  如何找到自己的安全感,

  达到心理上的稳定呢?

  高晓松的回答是:真正的安全感,是找到自己的精神维度,从而免于灵魂的漂泊。

  此话该做何解?

  第一:直面

  ①清楚认识自己。要先相信自己的独一无二,再不偏不倚地审视自己,合理定位。

  ②建立合理的目标。把握好自己的定位,树立一个可达到的切实的目标。

  ③摆正心态。竭尽所能努力,只要尽吾志,便可以无悔矣。

  第二:掌握自己的节奏

  ①培养一个爱好,读一本好书,看一部心仪的电影,学会适当放松。

  ②把要做的发展成自己喜欢做的,每天鼓励自己,给予自己新的力量。

  能驱散阴霾的只有自己,

  请成为自己的太阳,

  学会掌控生活,

  安全感一定陪伴在你身边。

  Tips:

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  为本教育心理咨询师团队由多名资深心理咨询专家领衔组成团队,为不同需求的客户提供选择和帮助。

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