心理减压
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焦虑症的症状和诊断

焦虑症的症状和诊断

一、症状分类临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。（1）急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。
心理减压 2016年09月21日
什么是抑郁症？为什么会抑郁到自杀？

什么是抑郁症？为什么会抑郁到自杀？

中秋节刚过，娱乐圈就有了一场离别。乔任梁去世成为娱乐圈的一颗炸弹，据乔任梁经纪公司表示：过去的几年，他一直受失眠困扰，但一向乐观开朗的他，在朋友家人的陪伴下，一直在积极的工作、生活。去年在繁重的工作中，遇上外界种种对他不实的报道和重伤的话语后，他患上了抑郁症。
心理减压 2016年09月21日
怎样找到适合自己的减压方法？

怎样找到适合自己的减压方法？

压力的形式总是多种多样：过重的工作需求，健康危机，同爱的人陷入争吵，或者仅仅是希望我们的生活与现状不同。如果这些造成压力的生活环境不能改变，那么改变应对压力源的方式更可能大有裨益。尽管你不能改变周围的世界，但你能改变自身。而一旦做出改变，你就能在面临压力时保持平和淡定。
心理减压 2016年09月21日
怎么做，才算真正的“活在当下”？

怎么做，才算真正的“活在当下”？

目前，倡导活在当下的书籍和讲座非常受欢迎，这让越来越多的人意识到一个人是否能保持快乐的心情，对身心健康乃至整个生命轨迹产生的巨大影响。快乐，不是空穴来风，而是一种向往美好、乐在当下、感知幸福的能力。
心理减压 2016年09月21日
7个方法带你走出失落的的情绪状态

7个方法带你走出失落的的情绪状态

人生的过程中每个人都会碰到一系列的问题，但如何去对待它们却会影响我们的一生。我本身也经历过逆境与不顺，也有过心情烦躁没有目标感没有安全感的日子。
心理减压 2016年09月21日
心理减压的5种方式

心理减压的5种方式

压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。比方说：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是，它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。
心理减压 2016年09月21日
控制怒火的6个技巧

控制怒火的6个技巧

有些人，有些事总是让人控制不住怒火，但又不适合当场发泄，那么面对这种情况如何巧妙化解，既保持住了自身的修养又不至于心里憋屈呢？其实很简单，以下是控制怒火的6个小技巧，你知道几个呢？
心理减压 2016年09月21日
教你几招心理宣泄法

教你几招心理宣泄法

教你几招心理宣泄法心理治疗的方法中包含心理宣泄法，它是鼓励求诊者将心中积郁的苦闷或思想矛盾倾诉出来，以减轻或消除其心理压力，避免引起精神崩溃，使其能够较好地适应社会环境。心理宣泄对一些精神疾病、心身性疾病及正常人的心理问题等都有较大的帮助。
心理减压 2016年09月21日
办公室内减压，招招简单

办公室内减压，招招简单

每个人都有压力，坐在办公室内工作的人员也不例外。每天坐在办公室内，看着电脑屏幕，时间久了，眼神极易疲劳；而办公桌上各种各样的文件等着你来处理，让你觉得分身无力；上司时不时地来观察，让你恨不得赶紧完成手上的工作进度。
心理减压 2016年09月21日
想象放松法和深呼吸放松法

想象放松法和深呼吸放松法

今天，我们来继续关注面对高压力、高节奏的学习、工作和生活，如何做到有效的自我调节，从容应对。想象放松法是一种经典的放松训练，方法简单、实用，初学者可以在别人的指导下进行，也可以根据个人情况，自我暗示或借助于磁带录音来进行。
心理减压 2016年09月21日