我国抑郁症患病率达2.1%，职场心理健康辅导很关键

导语：我国抑郁症患病率达2.1%，为上班族的心理健康敲响警钟，特别是上班焦虑症。接近年底了，许多业务人员为了结案做工作报告，经常熬夜加班赶工。一名化名谭女士上班族因为工作压力

　　我国抑郁症患病率达2.1%，为上班族的心理健康敲响警钟，特别是上班焦虑症。接近年底了，许多业务人员为了结案做工作报告，经常熬夜加班赶工。一名化名谭女士上班族因为工作压力过大，加上经常加班拼命工作，以致严重影响睡眠。一次到心理诊室求助，挂着深深的黑眼圈，竟然哭着说：我好几年都没好好睡了。不仅如此，她还出现职场心理压力，有时同事随口的一句话都会让在心里反覆想：他是不是在说我？我这样是不是做得不够好？别人怎么想？
 

　　国外权威机构调查显示，超过60%的上班族自觉工作压力高。工作压力持续累积，造成上班族无法从工作中获得快乐。上班焦虑症的人数增加，而工作压力倍增，容易让人出现焦虑症状。尤其在世界大环境经济景气不佳的影响下，上班焦虑症的人数多增加两成。

 

　　焦虑症的人格特质是缺乏安全感、自我要求高、较难跟人建立安全的依附关系、遇到困难习惯依靠自己、对他人评价敏感、会活在未来，习惯将现在的不顺跟未来的幸福做胡思乱想等。许多患者会自行服用安眠药来改善睡眠，但长期只服用安眠药会容易上瘾及造成记忆力退化，可谓治标不治本。
 

上班焦虑症
 

　　目前针对焦虑症的用药为抗忧郁剂，新一代的抗忧郁剂针对血清素与正肾上腺素做调整，副作用较少，且通常仅在服药初期产生。规则服用两个月之后症状通常会有明显的改善。使用抗忧郁剂治疗焦虑，不仅减少药物上瘾，还能放松心情及提高免疫力，有效改善焦虑及失眠症状。如果你感觉上班焦虑症已经影响你的生活，可考虑到心理咨询诊室心理健康辅导。

 

　　长期的焦虑更容易引发自律神经失调、恐慌及忧郁。因为自律神经遍布全身，因此自律神经失调的症状也是千变万化，头晕、头痛、心悸、胸闷、恶心、肌肉紧绷、肩颈酸痛、呼吸困难、喉咙梗塞、肠胃不适、失眠等，只要身体检查没有发现具体的情况，例如心电图及心脏超音波检查正常，都可能是自律神经失调所造成的。

 

　　心理咨询老师建议，除需适度运动保持心理愉悦，注意饮食均衡外，长期缺铁会促进组织缺氧，能量不足，容易造成疲劳，思考力变差的状况，容易影响工作效率。对职场心理健康和焦虑症有疑问吗？请向广州为本老师寻求咨询！

 

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