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我国抑郁症患病率达2.1%,职场心理健康辅导很关键

来源:为本教育  发布时间:2020-10-12 14:06 标签:职场心理健康辅导

导语:我国抑郁症患病率达2.1%,为上班族的心理健康敲响警钟,特别是上班焦虑症。接近年底了,许多业务人员为了结案做工作报告,经常熬夜加班赶工。一名化名谭女士上班族因为工作压力

  我国抑郁症患病率达2.1%,为上班族的心理健康敲响警钟,特别是上班焦虑症。接近年底了,许多业务人员为了结案做工作报告,经常熬夜加班赶工。一名化名谭女士上班族因为工作压力过大,加上经常加班拼命工作,以致严重影响睡眠。一次到心理诊室求助,挂着深深的黑眼圈,竟然哭着说:我好几年都没好好睡了。不仅如此,她还出现职场心理压力,有时同事随口的一句话都会让在心里反覆想:他是不是在说我?我这样是不是做得不够好?别人怎么想?
 
  国外权威机构调查显示,超过60%的上班族自觉工作压力高。工作压力持续累积,造成上班族无法从工作中获得快乐。上班焦虑症的人数增加,而工作压力倍增,容易让人出现焦虑症状。尤其在世界大环境经济景气不佳的影响下,上班焦虑症的人数多增加两成。
 
  焦虑症的人格特质是缺乏安全感、自我要求高、较难跟人建立安全的依附关系、遇到困难习惯依靠自己、对他人评价敏感、会活在未来,习惯将现在的不顺跟未来的幸福做胡思乱想等。许多患者会自行服用安眠药来改善睡眠,但长期只服用安眠药会容易上瘾及造成记忆力退化,可谓治标不治本。
 

上班焦虑症
 
  目前针对焦虑症的用药为抗忧郁剂,新一代的抗忧郁剂针对血清素与正肾上腺素做调整,副作用较少,且通常仅在服药初期产生。规则服用两个月之后症状通常会有明显的改善。使用抗忧郁剂治疗焦虑,不仅减少药物上瘾,还能放松心情及提高免疫力,有效改善焦虑及失眠症状。如果你感觉上班焦虑症已经影响你的生活,可考虑到心理咨询诊室心理健康辅导。
 
  长期的焦虑更容易引发自律神经失调、恐慌及忧郁。因为自律神经遍布全身,因此自律神经失调的症状也是千变万化,头晕、头痛、心悸、胸闷、恶心、肌肉紧绷、肩颈酸痛、呼吸困难、喉咙梗塞、肠胃不适、失眠等,只要身体检查没有发现具体的情况,例如心电图及心脏超音波检查正常,都可能是自律神经失调所造成的。
 
  心理咨询老师建议,除需适度运动保持心理愉悦,注意饮食均衡外,长期缺铁会促进组织缺氧,能量不足,容易造成疲劳,思考力变差的状况,容易影响工作效率。对职场心理健康和焦虑症有疑问吗?请向广州为本老师寻求咨询!
 

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