多吃这10种天然食材护肺又清肺

  二手烟、空气污染、油烟环境……它们一直在侵害我们的肺部，平日多吃以下10种“护肺”、“清肺”的天然食材吧，好好呵护你的肺。

  百合  性平味甘，有养阴润肺功效。最好选择新鲜百合，清肺效果更佳，建议配合银耳煮成粥品食用。

  木耳  富含天然植物胶质，具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状。

  薄荷  对于呼吸疾病诸如咳嗽、感冒、喉咙感染等都十分有益。无论是用薄荷泡茶，或者将其加入菜肴中都有清肺作用。

  绿茶  美国癌症学院研究发现，每天喝5杯以上绿茶的人，可以降低肺癌的风险。

  萝卜  美国国家癌症研究院提出，富含β胡萝卜素的食物可以预防肺癌，比如红萝卜，它同时也可舒缓支气管炎和气喘的症状。

  花椰菜  花椰菜有丰富的维C、钾和镁，且富含胡萝卜素和类黄酮这2种强力抗氧化物，可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎和气喘等症状。

  蜂蜜  中药里的枇杷膏等经常会采用蜂蜜制剂，蜂蜜有润肠、润肺功效。

  梨子  具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。除了对肺部健康有益，对喉咙也有养护作用。

  糙米  患有慢性阻塞性肺炎的人，体内往往硒和维E都偏低，多吃糙米可增进肺部健康。

  柠檬  柠檬属于碱性很高的食物，多吃能止咳化痰、生津健脾，还能有效帮助肺部排毒。