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年幼的儿童可能对外表特别敏感，但国外学前儿童心理健康家表示，有几种方法可以让我们帮助儿童把外表淡化，并关注内在事物。在两岁左右，儿童开始意识到身体的差异，包括身体大小，并注意到人们看起来和他们预期的不一样。从发育的角度来说，小儿童观察外表是非常正常的。家长怎样才能帮助她关注内心而不是外表呢？
一.优先考虑树立榜样
我们不能低估儿童们看到大人的言行所产生的巨大影响。研究表明，如果母亲经常对自己的身材做出负面评价，那么儿童更有可能在身材形象方面出现问题。注意你和其他主要看护者正在塑造的形象：即使是照镜子，看起来不开心的习惯也可能在传递某种信息。
不要只看自己，看其他有影响力的成年人。如果你密切关注儿童生活中那些成年人说的话，你可能会意识到，尽管出发点是好的，但她已经明白外表很重要。你可能需要和其他看护人谈谈观察结果，并要求他们在你儿童面前更加注意。
在儿童6岁的时候，这个上小学的年龄让儿童们接触到年龄大得多的儿童，这些儿童可能会对身体做出负面评价，或者互相取笑对方的长相。如果你问儿童她听到其他儿童是怎么评价外表的，你可以更明确地反驳这些信息。
二.考虑到媒体曝光
当我们观看像超级腕这样的直播赛事时，当广告展示的美比我希望儿童们看到的更肤浅的时候，尽管我们可能不以为意，而儿童则睁大了眼睛看到了这一点。如今，媒体曝光已经远远超出了我们的客厅，我们甚至比我们的父母更难以控制。
考虑一下你儿童目前使用的各种媒体，并考虑一下关于外表的微妙信息可能是其中的一部分。当儿童们开始表现得像被宠坏的青少年时，家长意识到她们正在看一部有这种角色的新剧。虽然我们不期望关于外表的信息是针对你儿童的年龄层，但如果你和她坐在一起，甚至问她最喜欢的角色和她喜欢这些角色的什么，你可能会感到惊讶。这项调查可能会帮助你调整看电视的选择，或者至少更明确地传达反面信息，即性格特征比外表更有价值。
儿童过度关注外表怎么办
三.转移注意力
儿童在做儿童们最擅长的事情：获得关注。有时，当我们把注意力集中在我们担心的问题上时，这种高度的关注最终会强化我们担心的行为。然后我们的儿童就更有可能养成这个习惯。
你可以试着在几周内改变话题，或者干脆忽略她的评论，看看频率是否会改变。注意给予她关注的机会，这些机会与外表无关。对于任何你试图消除的行为来说，通常都会出现暂时的恶化。实际上这是为了在它开始减少之前重新获得注意力。如果注重外表已经成为一种获得关注的学习方式，而不是消极的自我形象的一部分，儿童很可能会继续下去。
四.何时寻求帮助
努力可能最终会帮助她转移注意力。如果儿童对她外表的负面评价与其他自卑和悲伤情绪的表现结合在一起，你可能需要让心理健康老师做一个儿童评估，看看是否有更大的担忧。虽然幼儿患抑郁症的情况不太常见，但这是可能存在的，而且需要更多的专业支持。
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