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面对儿童，爸妈每天的心愿是孩子身心健康。孩子有焦虑怎么办？孩子都不跟其他小孩一起玩该如何引导？儿童焦虑症，对家长或孩子来说都是一大挑战。大到生活方式的改变，小到内心世界的担忧，如何面对呢？儿童焦虑症有哪些危害，危害小孩的身心健康，甚至造成家庭矛盾。为此为本教研统整了4个走出焦虑的方法。
一、尝试阶梯法
焦虑的孩子经常会竭尽全力避免恐惧。不幸的是，回避只会增加他们的焦虑感。如果孩子害怕特殊的事情，例如独自在黑暗中睡觉或结识新朋友，请使用梯子方法帮助他们面对恐惧。这种方法的目标是让他们做一些中度令人轻度恐惧的事情，并继续练习直到不再那么令人恐惧为止。然后，他们可以进行下一步。
但是如果您试图强迫您的孩子做一些太可怕的事情，他们可能会变得更加恐惧，您的努力也会适得其反。与您的孩子一起制定清单，列出他们可以采取的步骤，以面对恐惧并实现总体目标。
您可以如何帮助他们面对独自睡觉的恐惧。如果您的孩子达到了设定的目标，则可以给他们特殊奖励。您还可以利用奖励来激励您的孩子。但重要的是，在此阶段让您的孩子多点尝试新方法，以确保他们在尝试做出改变方面投入了很多精力。
二、帮助他们改变思维
如果您的孩子担心自己无法控制的事情，例如担心明天可能下雨并导致取消跳绳比赛，担心明天考试不合格等等，记得帮助他们摆脱焦虑。小孩可以控制的就是他们如何做出反应。谈论如何充分利用恶劣的天气，或者如何积极应对考试。不断的担心会使儿童陷入焦虑状态，因此帮助他们改变情绪。鼓励他们移动身体并参与活动。在户外跑来跑去或玩游戏是一些让他们摆脱烦恼的简单方法。
走出焦虑
三、注意自己的养育方式
某些养育方式实际上会使您的孩子的焦虑感恶化，因此要了解养育方式以及与孩子的互动。独裁和宽容的育儿方式都与儿童中抑郁和焦虑的发生率较高有关。期望完美并控制孩子的一举一动，会造成孩子焦虑。使您的孩子不断感到成功的压力，这会使他们陷入恐惧和自我怀疑的感觉。所以允许孩子处理生活中的日常麻烦，父母可以帮助他们发展更多的适应力和健康的应对方法。
四、寻求专业帮助
儿童焦虑症很常见，焦虑症是可以治愈的，但往往无法被识别和诊断。如果您认为孩子可能患有焦虑症，您的孩子持续焦虑超过两个星期，如果您的孩子的焦虑干扰了日常功能，请咨询儿科医生。儿科医生可能会将您的孩子转介给心理健康专家进行治疗。每种类型的焦虑症都有其自身的症状，因此也有其自己的治疗方法。通常，焦虑症的治疗涉及行为治疗，但也可以包括药物治疗。
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