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心理科普 | 与自己好好相处的5个方法

来源:为本教育  发布时间:2021-01-06 15:31 标签:心理,科普,与,自己,好好,相处,的,5个,方法,

导语:生活中我们肯定有很多不接纳自己的时刻: 哎,我怎么那么容易就发脾气啊,其实这件事说明情况就好啦,我发什么脾气呢,真讨厌 如果我的鼻子再高点,眼睛再大点,脸再小点,再

生活中我们肯定有很多“不接纳”自己的时刻:
 

哎,我怎么那么容易就发脾气啊,其实这件事说明情况就好啦,我发什么脾气呢,真讨厌
 
如果我的鼻子再高点,眼睛再大点,脸再小点,再瘦一点就好了现在真丑
 
一起毕业的姐妹都月薪过万了,我还是几千工资,我的人生真的好失败
 
......
 
不愿意接纳当下的自己、总是在找自己身上各种各样的缺点,其实我们都想成为更好的自己。但是如果总是盯着自己的缺点不放,我们只会更看低自己、无法变得自信,甚至还会产生“反正一切都不会好的,那就算了吧”这样得过且过的想法,阻碍我们成为更好的自己。
 

 

学会接纳自己、好好与自己相处非常重要!怎样才能和自己好好相处呢?我们可以从5个方面入手:

 

 

 
1
“放任”自己

 

 

当自己一个人的时候,在集体中、在人前需要注意注意的注意的事情可以暂且地放下来,由着自己的性子,肆意一点。

 

在那段时间里,你可以不那么优秀,不用强迫自己掩藏、收敛小缺点,也不必给自己施加太大的道德压力,不用紧绷神经去做事情,你本来是怎样就怎样。

 

 

 
2
不要过分迎合朋友

 

 

朋友于我们而言非常重要,但是不要因为朋友关系来之不易而去迎合朋友。一旦开始迎合,这段友谊也开始失衡了。

 

和朋友相处中,能玩得开心、聊天就好好相处,如果朋友间出现疏远、或者友情开始变淡,在自己尽力维持的前提下,不要过分执念,该放下的就放下。

 

 

 

 
3
不要过分关注自身

 

 

在生活中很多时候我们会过度关注自身,放大自己的感受。例如我们出去约会,精心准备好几天,约会当天发现衣服的一个不起眼位置有污渍,于是整个约会就砸了,感觉路人都在看着自己,觉得自己穿着有污渍的衣服约会不得体等等。

 

过度关注自身不仅会让我们更加紧张、更容易受外界的影响之外,还会放大自己在关系中的位置,和人交流时经常以自我为中心,设身处地和站在他人角度看问题的能力会变弱。
 

 

 

 
4
尊重自己的欲望

 

 

我们都有各种欲望:对金钱的欲望、对名利的欲望、对关系的欲望......然而对于各种欲望我们经常会施加道德的压力,对产生欲望的自己加以否定。

 

我们要知道,其实每个人都会有欲望,对于欲望的追求也是我们一直前进的动力,我们要学会尊重自己的欲望、正视自己欲望,才能更好的接纳自己、拥抱自己。

 

 

 
5
不要放任自己沉浸在消极情绪中

 

 

一件不好的事情发生了,我们或许会自责、难过、痛苦,这个时候我们可以适度地反思自己,但千万不要过度沉浸在消极的情绪当中。过度沉浸坏情绪中,只会让我们越来越消极,越来越不爱自己。

 

当我们发现自己有沉溺某种情绪的情况,赶紧调整自己的状态,及时跳出来。

 

 

想要成为更好的自己是我们的追求,而在此之前,我们先要好好与自己相处,悦纳自己,更完整地看到自己,这不仅能让我们更快乐、平静,还能让我们找到成为更好的自己的道路。


 

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