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如何面对生活压力

来源:为本教育  发布时间:2016-10-07 18:37 标签:面对,生活压力

导语:生活压力无处不在,又不可避免,有的人被压力击跨,一蹶不振,而有的人过得更有意义,更有效率。



  生活压力无处不在,又不可避免,有的人被压力击跨,一蹶不振,而有的人过得更有意义,更有效率,这其中的奥妙就在于,前者消极面对压力,而后者却对压力进行有效的运用,在面对困难时,能够自我控制,有条不紊,即所谓的因势利导。因此,你不快乐,你必须先对你的思想来一次彻底的改造,进而才能彻底享受人生

  一、认识压力的来源

  构成压力的几个方面1、期望值过高;2、雇员与老板之间的压力(权力);3、来自同事间的压力(相互之间的竞争);4、来自情感的压力;5、来自家庭方面的压力

  二、与压力和平共处

  逃避解决不了问题,最好的办法就是与压力相处,做一个有心人,抛去旧压力,迎接新压力,并克服解决,创造奇迹

  三、缓解压力

  1、冥想可缓解压力、1)训练注意力;2)面对思维过程的控制;3)提高处理压力的能力;4)帮助身体放松

  2、痛苦时。流泪也能缓解压力

  3、体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药

  四、处理过度压力的“四步曲“

  1、逐步适应;2、溜之大吉;3、处惊不变,4、忘却悲痛、极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发

  五、逆境是成功

  1、面对逆境要采取积极的态度

  2、逆境会变成好运的台阶、无论处在何种困境中,他们始终保持主动的状态,他们不会让事态的发展左右自己的选择,他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾,客观面对问题,努力寻找走出逆境的机会

  3、反思失败,不要自我封闭

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