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专注力的好处,提高孩子的学习力

来源:为本教育  发布时间:2018-05-29 09:41 标签:专注,力,的,好处,提高,你的,学习,不知道,你有,

导语:不知道你有没有过这种经验呢? 你正在做某件事,做着做着,可能因为有趣、可能是周边环境安静,不管是什么原因,你进入了一种特别的精神状态。 当你完成这件事的时候,你才回过

  不知道你有没有过这种经验呢?

  你正在做某件事,做着做着,可能因为有趣、可能是周边环境安静,不管是什么原因,你进入了一种特别的精神状态。

  当你完成这件事的时候,你才回过神来,发现你花了比你想像中更少的时间,而且事情完成的质量高的超乎你的预期。

  这个状态,就是「专注」

  只要进入了这个状态,你将可以用高度集中的注意力,面对你要做的任何事,而换来的就是效率的全面提升。

  专注的好处我想大家都知道,相信也不会有人觉得在不专心的时候做的事情反而比较好吧?

  但问题来了,专注状态就像个调皮又别扭的孩子,你想要他来,他就偏不来,你心里越急,他就离你越远,有时候好不容易抓到他了,但一个不留神他又不见了。

  就像在读书的时候,明明就知道自己要专心、要集中注意力,可是不知道为什么就是没有办法很快进入这个状态,脑袋反而开始被一堆「我要专注」、「再不专心就惨了」、「我还有好多要读耶」的念头占据,结果更静不下心了……

  说真的,在那个当下真的会烦躁到一个想崩溃的状态。

  那到底要怎样才能让自己拥有专注力呢?

  把网络、电视停掉,足不出户,像闭关一样,断绝所有外界的干扰,反正忍个一阵子达到目标就好?

  嗯…当然也是可以啦,但我们向来都贯彻「读书可以有更轻松的方式」,所以,这种方法真心不列入考虑,而且:

  既然专注是种心理状态,那为何不从你的内在做起呢?

  我们的大脑在同一个时间,只能够注意到一件事情。

  但我们的脑袋里面总是有太多事情想做、太多书要读,所以我们急着想要在更短的时间内,把所有的事情都做好。

  所以,你一口气做了很多事(即使这些事情不是预期的,譬如读一读不小心玩起手机),但到最后,这些事情却没有一件能够做得非常好(甚至没做完)。

  结论是,专注其实就是大脑在一段时间内,只处理一件事情的状态。

  听起来简单,但一直以来的生活习惯、学习方式,可能让你没办法说改就改,不过你可以从小地方开始做起,像是:

  把今天一定要做的事情写下来

  时时刻刻提醒自己一次只要做一件事(吃零食、滑手机都算一件事喔)

  坚持

  只要你能够保持「一次只做一件事」的原则,你会发现你可以很容易找回你的专注力,而且,一旦你可以掌握专注的技巧,你将可以克服分心,获得全神贯注的高效学习!

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