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看书总是看不进去,孩子的专注力究竟该怎么培养?

来源:为本教育  发布时间:2018-05-30 16:45 标签:专注力,看书

导语:什么是专注力? 专注力,可以简单地理解为集中注意力、维持注意力的能力。不管是孩子还是大人, 能够专注于一件事情越长久,在学习和工作上就越出色,效率也会越高,能很快投入

  什么是专注力?

  专注力,可以简单地理解为集中注意力、维持注意力的能力。不管是孩子还是大人, 能够专注于一件事情越长久,在学习和工作上就越出色,效率也会越高,能很快投入精力抓住最重要的部分,而不受周遭无关事物的打扰。

  对于家长来说,孩子越大,越到了学习的年纪,就越能意识到专注力的重要性,因为只有当宝宝有了足够的专注力,才能保持持续地去学习、思考和记忆;才能做自己想做的事情,并获得成就。

  怎么观察孩子专注力呢?

  首先,注意力高度集中,不受或不易受其他因素干扰。

  比如,孩子在阅读区专注于正在阅读的绘本,沉浸于故事所营造的情境中,旁边建构区小朋友的任何动静都对他构不成影响。有时候,就连别人叫他,他甚至也听不见。

  二,专注的状态可以持续较长一段时间。在这段时间内,孩子全身心地投入眼前的事,致力于解决问题、满足强烈的好奇心。

  三,专注过程中伴随着孩子的主动努力,尤其是遇到困难或挫折时,孩子表现出坚定的意志和坚韧不拔的精神。

  四,孩子的专注行为有明确的目标预期,并能在行动过程中以此为导向,持续努力。专注不是无目的的,而是在一定的目标基础上进行的。比如,乐乐的目标就是搭建一座他认为完美的“房子”,为此,他尝试了一次又一次。

  一组数据,给大家参考各年龄段的孩子大概可以保持多久的专注力。

  5~7 岁的孩子可以专注 15 分钟

  7~10 岁的孩子可以专注 20 分钟

  10~12 岁的孩子可以专注 20~25 分钟

  12~14 岁的孩子可以专注 30 分钟

  总体而言,宝宝专注力水平与宝宝的年龄、个体发育情况、智力发展水平、兴趣点和情绪状态有关,个体差异较大。

  哪些原因会影响孩子的注意力?

  1、不分时机的关心、干扰、催促

  宝宝正在专注地在玩玩具,你却不断的问宝宝要不要喝水、宝宝累不累,要不要休息一下;过一会儿又喊着让宝宝吃饭……宝宝的“大工程”计划就这样被你“关心问候”多次打断了。你看,你不合时宜的关心,也许就正在毁掉你孩子的专注力!

  2、提供给宝宝太多玩具

  家长想要宝宝玩得开心玩得尽兴,就会一下子给孩子很多的玩具,让他能够想玩什么就“手到拿来”。但其实一下子给孩子提供太多的玩具,孩子面对这些选择,自然也就“贪心”地这也玩一下,那也玩一下。太多的玩具不可避免的会让孩子分心,注意力不集中就是在多次的这些行为中逐渐形成的!

  3、缺乏耐心

  很多时候,孩子之所以难以专注一件事,很可能是因为家长本来就缺乏耐心,在孩子旁边过多地催促。孩子对感兴趣的事物会多观察,爸妈这时就该放手让孩子有更多的时间和空间,让他享受发现的乐趣和专注的快乐,千万不要为了赶时间而催促他快一点!

  4、过多的干涉、强迫

  宝宝在高兴地自娱自乐搭积木玩,爸爸非要参与,还对宝宝所搭建的汽车给一些“指导性意见”,宝宝游戏的乐趣就这样被爸爸的指手画脚打消了。本来父母想要参与其中是一件好事,但是自以为是的行为干涉往往只会剥夺了孩子的玩耍自由。

  5、不给宝宝独处或安静的空间

  宝宝难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响,如果爸妈总是在宝宝看书、玩玩具的时候,在身边转来转去,或大声交谈,或播放电视节目,宝宝又怎么能够静下心来呢?所以,适当地给宝宝一些独处的时间和空间,爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险,家长的活动尽量不要影响到宝宝。

  如何培养孩子的专注力?

  与成年人专注力的培养不同,孩子还不会为自己建立目标和计划,所以,这就需要家长来帮他们完成专注力的训练!

  不要打搅孩子:当孩子在专心做一件事时,不要打搅他,也不要强行插嘴引导。

  • 适当休息:在学习或者练习某件事情的过程中,在孩子真正感到累了之前,一定要每隔 15 到20 分钟就休息 2 到 5 分钟。有规律的休息,能够让孩子更好地再次投入到学习中,延长全神贯注的时间。

  • 尽可能地从孩子感兴趣的领域开始:兴趣是最好的老师,比如有的孩子喜欢画画,有的喜欢算术,尽量在孩子擅长的领域进行专注力训练,能达到事半功倍的效果,也会让孩子更加自信地去面对别的事情。切不可操之过急,一开始就进行比较难的练习,孩子如果学不会就会有很深的挫败感。

  • 培养共同注意能力

  从10个月开始,共同注意的能力开始发展,它对宝宝专注力的培养非常重要。

  在这期间,婴幼儿会跟随成年人的目光注视或指向相同的方向,父母需要做的是,尽量每次不要给宝宝提供太多的刺激物,自己每次注视的东西停留时间长一些,可以多和宝宝介绍。

  • 借助游戏,培养宝宝的自控力

  父母可以结合一些有趣的游戏,帮助宝宝培养自控力,如捡豆子、穿绳子、涂颜色、拍球、走平衡木等。

  这些活动不仅有益于宝宝精细动作和运动能力的发展,也有益于宝宝专注力的培养,因为在这个过程中,宝宝需要有意识地把注意力集中到要完成的事情上。

  • 家庭氛围轻松

  在轻松、放松的氛围中,宝宝的心情比较舒适和放松,也更容易保持专注。

  如果家庭气氛紧张、压抑,宝宝一直处于紧张、压抑和不安的状态,神经兴奋性增加,容易出现多动、情绪不稳定、注意力难集中等现象。

  • 玩具数量适中,且与宝宝的能力、个性相匹配

  同一时间刺激物不要太多,减少可供孩子选择的事物,以避免过多的东西分散了宝宝的注意力。

  当然,一切都不用操之过急,要耐心的陪宝宝一起成长,给予他足够的关爱和理解,是最有效的支持!

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