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失恋了怎么办?学会这六件事

来源:为本教育  发布时间:2017-08-24 16:42 标签:失恋,了,怎么办,学会,这,六,件事,女主角,Carrie,

导语:女主角Carrie一开始拿着一大包东西过马路,在东西的体积几乎跟她半个身体差不多大,而且还用围巾包着实在是非常奇特。我的感觉是,某种程度上Carrie是一个「聪明得很辛苦」的小孩

  女主角Carrie一开始拿着一大包东西过马路,在东西的体积几乎跟她半个身体差不多大,而且还用围巾包着实在是非常奇特。我的感觉是,某种程度上Carrie是一个「聪明得很辛苦」的小孩,她的心理年龄大上其他的同学四岁以上,所以其他同学都觉得她是怪胎,她肩膀上扛的那坨「用围巾包着的生火鸡」,不只呈现出她是个怪咖,也象征着这个天才的身份,让她感到相当「沉重」(对于「天才的悲哀」有兴趣的朋友,可以参考这本《再见凯萨琳》)。

  所以我说那个火鸡……是拿来干嘛的呢?

  她拿来诊所送给她的心理师Dr. Petrov。

  哈佛没教的幸福课六件事走出烂人的影子1

  这个心理师是Carrie的爸爸Mr. Pilby派来治疗Carrie人际问题的,因为爸爸原先预计感恩节要回纽约陪她一起过,却临时有事不能够回来了。眼看这个她准备很久的火鸡,也没有用了,于是就留给Dr. Petrov。虽然Carrie嘴巴碎念着永远不会原谅爸爸、不要听他解释,却还是接了父亲的电话,想跟父亲说上几句话。

  她想要靠近父亲,但父亲总是在她最需要的时候,都没有办法陪伴她。

  由此观来,父亲对Carrie的关心总是不对位。她让她去上哈佛大学,跳级去认识和她心理年龄相当的同学们(但这并不是Carrie想要的),替她找一个工作,希望她能够离开家里面不要再当宅女(但这也不是她想要的)。她想要的很简单,就是父亲来纽约陪她,可是这么简单的要求,父亲却做不到。

  当一个人非常特别,却一直无法获得自己所要的爱的时候,其实就是依附需求没有被满足,她可能会选择两条路(冈田尊司,2016):

  1.从伴侣或情人的身上试图填补这个需求。

  2.把自己包起来、躲起来,抗拒人际关系。

  Carrie的状况是,先是第一种,再来是第二种。她在大学的时期认识了英国文学的教授Professor Harrison,坠入爱河,却被狠狠伤透(等等会说教授是如何伤害她的),自此之后,她每想到跟性爱有关的画面,就会想到这段过去糟蹋她的伤痛。于是后来,那就选择了疏离的生活,连金鱼也只想养一只(视频里面Carrie和金鱼的对话超级有趣的,这个部分我超级推荐给高敏感族)(Sand、Svanholmer,2017)。

  哈佛没教的幸福课六件事走出烂人的影子

  烂人,就是懂得操弄你「痛点」的人

  如果你的人生当中很少得到关爱,那么当有人看到你的特别的时候(不论她是「真的」看到还是甜言蜜语),你就会觉得:「原来我是值得被爱的」。换句话说,她的「看见」和赞美,就是一种毒药,刚好踩在你生命当中的痛点上面,而让你身陷其中不可自拔(失恋花园团队,2017)。

  就像片中的Professor Harrison,一方面用她教授的权威的角色,另外一方面用一些花言巧语来打动Carrie,Carrie甚至把妈妈在12岁送她的遗物,一本小说的初版,借这个这个教授阅读,她以为教授会懂得欣赏,就像教授懂得欣赏她一样——没想到从头到尾这个烂人只是为了想要跟她上床,真心换绝「禽」。

  从那次之后,Carrie的脑袋里面常常会出现和教授交往那时候的画面,它有点像是「侵入性思考」(intrusive thought)(Horowitz,1993;Lepore、Greenberg,2002),就像坏掉的旧电影,反复的插入Carrie现实生活当中。因为不想再被伤害了,所以Carrie在人际上面退缩了许多,常常宅在家里面——但其实,她还是渴望被爱的。

  心理师的六个快乐清单

  这部片还有一个相当有趣的地方是调侃了心理治疗,包括某些在脑袋里面自己脑补童年创伤、利用激将法、时不时就爱问你「你的感觉是什么」,一边看的时候在戏院里面噗哧的笑了出来(超尴尬的因为我左右都没有人笑)。不过,我倒是觉得蛮喜欢片中的这位心理师,因为他相当真诚,甚至愿意在Carrie面前承认一部分自己的弱点,而这个承认,反而拉近了她和Carrie的距离。

  哈佛没教的幸福课六件事走出烂人的影子2

  如果真的要走出烂人教授留下的创伤,要怎么样才能让自己快乐呢?敝熊我记忆力不太好,不过勉强记得里面的六个项目,是心理师口中所谓的「快乐清单」

  养一只喜欢的宠物

  读一本最喜欢的书

  交一个朋友

  找个人和你一起跨年

  尝试进入一段感情

  做一件你小时候最喜欢做的事

  其实这并不是什么神奇的清单,如果你仔细看,就会发现这个清单她大体上脱离不了两件事情:

  A.经验人生(2,6)

  B.建立依附关系(1,3,4,5)

  说穿了不过就是活在当下(here and now),以及社会支持(Social suppoet)(Reis,2007;Weiss,1973)的组合。许多的研究都显示,当你更能够经验、「全心投入」(Brown,2013)你现在正在做的事情,和其她的人事物有情感的连接(包含和宠物,不过最好是哺乳类)(Garrity、Stallones、Marx与Johnson,1989;Stallones、Marx、Garrity与Johnson,1990),你更能够感觉到幸福——不过,事情当然并没有憨人想得这么简单。

  Carrie开始实行这些清单之后,一度想要放弃,因为她养了金鱼,但是金鱼死了,她尝试要和其她人建立亲密的关系,没想到却吸引到了有妇之夫⋯⋯她想要和那个烂人教授拿回她「最喜欢的那本书」,但却失败了,直到最后她父亲做了一件对她来讲意义非凡的事情,让治疗有一个很大的扭转(还没看过的先卖个关子有兴趣的可以到戏院里面看,以免破坏了大家的性致)

  哈佛没教的幸福课六件事走出烂人的影子4

  快乐就是愿意承担可能的伤痛

  前几天我在讲座的时候,我问来参加的大家,对她们来讲什么是「安全感」。大家给了很多不同的答案,有人说是「不怕孤独」、有人说是「不怕被批评」,我觉得都很好,不过我自己最喜欢的答案是「不怕受伤害」。

  我觉得这是很难的过程,甚至可能花一辈子来修炼,不过这也意味着,当你开始想要去追求幸福、去建立深刻的人际关系的时候,就必须承担可能会受到的伤害,就像在实行这个快乐清单的时候,Carrie体会到了金鱼凯瑟琳(没错这是Carrie帮它取的名字)陪她走过的许多快乐时光,但也承担了凯瑟琳有一天会离开她的痛苦。世界上的事情本来就是这样,没有白吃的午餐,即便是心理治疗也是一样。

  哈佛没教的幸福课六件事走出烂人的影子6

  回到一开始的问题,如果你曾经被烂人欺骗,心里面常常出现她的影子,要怎么改变自己现在的处境?我个人的想法是,心理治疗的招术也只有三种:

  改变认知:透过整理过去的事件、体验当时的情绪,重新调整你思考这件事情的方式、改变你的价值观(Fanget,2017)。例如,从这件事情当中,找到她离开、或者是摧残你的意义。

  改变行为:别再想了,想再多都是没有用的,不如去做一些具体的行为,透过增加生活当中新的一些回馈,来调整你对过往伤痛的看法。这部视频就是采用这个方法(Cuddy,2016)。

  改变结构:有些时候上面两个方法并没有办法促使当事人改变,并不是因为当事人不想改变,而是她所在的环境或结构(利翠珊,2012;陈筱萍,2011),让她跨出一步都是如此的困难(你可以想想受家暴的人、缺乏资源的无家者、嫁到台湾无法回家的东南亚配偶)。在这部片里面,就是那个远在伦敦却不愿意来纽约一趟的父亲,治疗师在最后改变了这个结构,而父亲也终于愿意用女儿想要的方式,去爱她。

  走向幸福是一个漫长的旅程,离开烂人、放下她在心里的位置,这段路也不会太短,在当中你可能经历很多的困惑、不解、痛苦,可是当你开始觉得「不舒服」,也代表你开始走出和以往不同的旅途。

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