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失恋以后,为什么我戒不掉你?

来源:为本教育  发布时间:2018-05-08 10:23 标签:失恋

导语:要是我知道如何戒掉你就好了 要是我知道如何戒掉你就好了(I wish I knew how to quit you),这是李安电影断背山里男主角背对伴侣,面着湖景,轻淡说出多么令人心碎的一句话! 这也是每个正

  要是我知道如何戒掉你就好了…

  “要是我知道如何戒掉你就好了(I wish I knew how to quit you)”,这是李安电影断背山里男主角背对伴侣,面着湖景,轻淡说出多么令人心碎的一句话!

  这也是每个正经历情伤的人,最想知道的事。

  在人生的路上,绝大多数的人都曾经经历感情挫折。不论是和平分手、被分手、对方劈腿、被夺爱…,无人不苦,久久难以复原。

  恋爱像毒,而我们在爱里上了瘾

  Winch(2018)指出,心碎之所以比我们想像的还要更心痛,来自于离开一段亲密关系所启动的大脑机制,就和药物成瘾者要脱离古柯碱、鸦片、海洛因的机制是一样的,所以失恋其实就像是在经历药物的戒断过程。每一次当我们想到这段失去的感情觉得痛苦不堪,我们大脑会无意识的想得到止痛药,我们急欲渴望得到的解药(海洛因)就是那个你才刚失去的“他”,但是当我们得不到的时候,大脑取得止痛药的良方就是不断的提取与对方相处的记忆。在这个过程里,我们的大脑会直觉反应地告诉我们,“这一次分手一定有一个关键、重要的原因”,所以我们不断回想关于过去相处记忆中的每一个小细节。

  你知道吗?当你这么做的时候,其实是因为你一直努力在尝试解开一个关键的难题——“到底是什么导致了分手!?”。

  但是实际上,在我们误以为“解谜”的过程中,我们其实不断在供给自己毒品。这也就是为什么心碎很难复原的原因,成瘾者有意识的知道自己在注射毒品,但心碎者往往是无意识的(Winch,2018)。

  无论你是正在经历、刚走过失恋之路或是久远以前的情伤,我们都经验到那种在心碎、痛苦中奋力挣扎却始终无法上岸的感觉。

  我们明明都是挺过人生漫漫长路中的各种艰难才走到这里,不论是哪个阶段、或大或小,或许我们都曾经历过难以克服的重大压力事件,如:重考、车祸、家变、暴力事件、生病、家人过世……等,这些事件我们都度过了。但唯独在失恋,我们却感觉到无法修复心碎中所经历的剧烈痛苦?为什么?为什么曾经存在的坚强、勇敢都没办法帮助我们去整理和面对这些痛苦?为什么我们曾经拥有的因应机制在心碎时刻都派不上用场?

  因为,分手的原因没那么难,只是我们不愿接受。

  大脑不断地揣想,会让你误以为关于分手的原因一定有一个关键理由。

  当你心碎时,你平常所仰赖的直觉,会不断的误导你。这意味着,在心碎的时刻,你不能相信大脑所告诉你的,那些不断浮现的念头、想法,他们不见得是真的。例如:一定有一个重要的原因导致我们分手、一定是我哪里做得不够好。在亲密关系断裂经历了剧烈的痛苦时,我们的大脑会深信:“如此痛彻心扉的感受,一定也有一个很重要的原因存在”。

  尤其,分手的情况通常是:对方给出一个答案,“感情淡了”、“我不爱你了”、“感觉消失了”、“我爱上别人了”、“我们不适合”,然后结束了伴侣关系,但我们(理智上知道)却很难接受、甚至拒绝接受这就是答案。

  心碎为我们带来的剧烈痛楚,让我们的大脑相信:“这一定也有一个很重大的关键原因,不只是这么单纯”。这会让我们不断衍生出各种想要解开这关于分手原因重重谜题的想法,这种直觉会不断地长大、误导你,甚至会让一个理性的人失去理性,奋力尝试要去解开一个根本不存在的旷世谜题。

  心碎成瘾恶性循环:痛苦→取得连接→暂时舒缓因此,在失恋的过程中,就因为我们不断感到痛苦,而急欲找到解脱,我们会发展出了一套快速、习惯的因应模式。

  但这样的习惯因应模式真的有助于我们解除痛苦吗?

  很多失恋的人会发现:我就是很想去看Ex(前任伴侣)的Facebook、我就是很想再打电话给他、传信息给他、Line他、我好想再约他出来、我想跟他再谈一次、我想知道到底他为什么要分手、为什么他可以就这样不要我了、为什么他可以那么快就爱上别人……。

  这样的作法,其实都是一种重新取得与对方连接的管道,即使你知道这种“连接”并不是正向的,甚至可能会引发对方的反感,但至少你可以获得对方的关注,对吗?因为这么一来你会开始有个错觉,你们就不是断裂的,你们是有关联、有关系的,这样的错觉在某种程度上,即使只有一点点,你也觉得因此感觉好受一些。因为对你来说,分开是那么的痛苦,所以即使知道这么做会痛苦,你还是会持续,至少你能和对方某种程度上的“在一起”不是吗?

  这种“好过一点”的感觉,就会让你的大脑强化了“这样的行为是有用的”的想法和感受。于是下一次你心情不好的时候、很想念对方的时候、感觉很不舒服的时候,你就会更想要再次无所不用其极的,找到对方,或是在脑中不断提取与对方相关的记忆。而这也在这个过程中,再一次加强了我们的强迫行为。

  因此,如果你想治愈你的心碎,从心碎中复原,你需要有意识的知道:

  “事实上,你不断以毒喂养你的心伤,而这并没有帮助你戒瘾”。

  情感挽回

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