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孕期恐惧心理如何克服?

来源:为本教育  发布时间:2016-09-27 17:33 标签:孕期,恐惧心理,如何,克服,孕妇,恐惧心理,的,

导语:孕妇恐惧心理的原因 害怕生育的疼痛。不少人反映生孩子很疼,还有最重要的是因为难产若处理不当,会付出生命。所以有生育经验的人认为生孩子就像是从鬼门关走一回。专家认为这


 
  孕妇恐惧心理的原因

  害怕生育的疼痛。不少人反映生孩子很疼,还有最重要的是因为难产若处理不当,会付出生命。所以有生育经验的人认为生孩子就像是从鬼门关走一回。专家认为这是对生育的一种过于紧张的心理状态,现在医学发达,很多的人选择了破腹产,对疼痛也有所降低。

  害怕生育后身材走形。女性生完孩子之后,身材也大不如从前那般的好了。甚至有的女性会完全另一番模样,这让不少爱美的女性非常担心,专家建议,其实女性在怀孕期进行适当锻炼,并坚持孕期适宜的皮肤护理,分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性,有效收缩被撑变形的小腹。因此也不要过于担心这个问题。

  害怕生畸形儿。这种担心其实在现实生活中不多,因为产前产后的检查,能规避这些不好的现象产生,孕妇妈妈在日常生活中平时不吸烟不喝酒,不化浓妆,远离辐射和带菌的小动物等,避免感冒患病,一般是不会生畸形宝宝的。婚前检查,产前产后的检查一定要定期进行。

  害怕角色的突然转换会不适应。于即将当妈妈的孕妇来说,最大的不适应,是即将有个宝宝出现在自己的生命里,TA会叫你妈妈,而面对这突如其来的角色,不少孕妇在孕期的时候也会无数次地勾勒想象,而这个过程中,就会对自己产生不少否定的态度和不自信的表现,比如害怕自己不能当一个好妈妈,或者在思考为什么自己的生命里突然多了一个人?这种情况,不仅需要准妈妈自己积极进行适应调整,还少不了家人的陪伴与关心,帮助准妈妈消除疑虑,不断鼓励她。

  想要避免孕期恐惧心理,应该怎么做呢?

  稳定情绪。准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没办法,医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”,不然会有危险。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。

  掌握分娩知识。人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失”。所以,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好,而且还可增长知识呢!

  适度饮食+运动。孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。

  准爸爸陪产。目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好,在准妈妈疼痛不安时,准爸爸可以给予爱抚和安慰,帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗,或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。

  正确呼吸。在宫口开的时候,配合深呼吸并有效用力,是准妈妈克服恐惧心理,并能够顺利生产的良方哦!另外,在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外,准妈妈要记住,切不可大声喊叫,那样既影响到医护人员的工作,又浪费了自己的体力,更容易造成腹中的胎儿缺氧!

  想想可爱宝宝的模样。十月怀胎,经历了那么多辛苦,不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝。在最后的关头,请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧。像爸爸还是像妈妈?并想象一下,你把他抱在手里的感受,就要当妈妈了,兴奋吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力,让准妈妈感到“痛并快乐”哦!孕妇恐惧心理是可以克服和避免的,准妈妈要保持乐观的心态迎接宝宝到来哦。

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