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人流后心理调整很重要

来源:为本教育  发布时间:2016-10-16 14:45 标签:人流,心理调整,重要

导语:在经历了无痛人流手术以后,女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。为了使人流后的女性能够得到更好的恢复。所以,人流后心理调整很重要。

  人流是女性朋友的无奈之举,人流也会使女生受到心理和生理的伤害。在经历了无痛人流手术以后,女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。为了使人流后的女性能够得到更好的恢复。所以,人流后心理调整很重要。

  一、正确认识人流

  如今的社会,人流是一种常见的现象。所以女性朋友们不必为做过人流而自卑;有的人担心人流后会影响到自己以后怀孕,其实只要自己选择正规的医院,人流对身体是没有太大的影响。另外要正确接受手术后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化,了解到这种变化会随着时间消退。

  二、从饮食上调整心里

  生理的改变会影响到心理的改变,所以可以从饮食上调整心理。从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

  三、适当的情绪宣泄调整心里

  为了缓解情绪变化给自己带来的不适,可以寻求适当的宣泄方式,如哭泣和倾诉等。

  四、有充分的休息和放松时间

  除了通过以上的饮食和宣泄来调整心里外,最重要的是要有充分的休息和放松的时间,应于流产后1-2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。

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