课程咨询/1对1课程:
 020-37617555
当前位置 : 主页 > 心理咨询服务 > 两性心理 >

分手之后,你不该做的五件事

来源:为本教育  发布时间:2018-03-11 09:32 标签:分手,心理学

导语:情人节过后,有些人结束了一段关系。许多关于关系结束的眉角,我想我们时间宝贵,就废话不多说。这时候江湖上流传着,分手之后,有五件你该做和不该做的事情: 不要再和她有所

  情人节过后,有些人结束了一段关系。许多关于关系结束的眉角,我想我们时间宝贵,就废话不多说。这时候江湖上流传着,分手之后,有五件你该做和不该做的事情:

  不要再和她有所瓜葛,删掉他的脸书、通信联络方式。一个月之内不要和他有任何的联络。

  不要问他“你们之间还有没有可能”,因为如果他真的还对你有感觉,就会回来找你。

  不要把自己弄得很卑微,用各种方式祈求或交换条件,是时候活出属于自己的生活了。

  不要再探问他的朋友、生活,因为从此以后,两人要各自好走。

  不要再沉溺在过去美好的回忆、未来不可能实现的那些诺言里面,因为他不值得。

  真的是这样吗?

  压抑的吊诡

  听起来好像很有道理,有些人可能严格遵守这些“禁令”,然后撑过了第一周、第一个月,急性期过后,好像那些强迫的“想要联络对方”的行为就会减少了,于是再把这些准则推荐给身边其他深陷于失恋苦海的朋友——但也有相反的例子。

  有些人发现,每次叫自己“不要”做点什么的时候,都会不由自主地还是去做点什么:要自己不要打电话就会更想要拿起手机、要自己不要联络他,就会更想要去看他的脸书、又或者,虽然删掉了所有的通信方式,却仍然透过朋友,观察他现在过得好不好。

  你给自己的承诺落空,你要求自己的那些目标破功,于是,你更讨厌自己,讨厌那个“没有他就不能够好好生活”的自己、怨恨自己为何如此地不争气⋯⋯。

  人生就是这样,很多时候你越是努力压抑,这些强烈的渴望就越是不断地反击。如果你听过白熊实验就知道,你越是要自己不要去想的事情,反而更容易出现在脑海里。有些人尝试用分心的策略,试着去做一些其他的事情,可能发现短期下来好像有效,但长期下来,这个“失恋”演变成一种“复杂性悲伤”,于是你午夜梦回,或偶尔走在马路上、坐在地铁里,就会不知不觉地落下泪来。

  分手之后:其实你什么都可以做

  在我们的站点首页,一进来就有一些小小的建议(你可以做什么,以及你不需要做什么)。不过,对我来说,失恋之后其实只有一个原则:

  做什么都好,不要伤害自己和对方就好。

  悲伤就像感冒一样,有它的时间和病程。悲伤其实反反复复,一下子觉得好了、一下子又复发、一下子觉得自己可以不需要他了,一下子又觉得受不了,想要回去找他、可能才刚对感情萌生希望,隔了一阵子之后就开始怀疑这世界上真的有人会爱我吗⋯⋯

  “不管你拥有什么样的真理都无法治愈失去所爱的哀伤。不管什么样的真理、什么样的诚实、什么样的坚强、什么样的温柔,都无法治疗那哀伤。我们只能走过那哀伤才能脱离哀伤,从其中学到些什么,而所学到的这什么,对于下一个预期不到的哀伤来临时,仍然也毫不能派上用场。”

  ——村上春树《挪威的森林》

  “只有走过哀伤,才能够经历那个哀伤”村上春树这么说。听起来像是文青的废话,但悲伤本来就没有捷径,对方曾是一个如此重要的人,花时间在他身上纠结,也是很合理、合乎逻辑的。所以在分手之后,你可能会有下面的症状:

  不断地想起他想要跟他连络

  突然觉得很怨恨他,觉得这段感情都是假的。

  想知道两个人为何会分开、想知道到底出了什么差错(这背后隐含的期盼是:如果我改了,有没有可能我们再重头来过)

  永远以他为生活的重心,但又讨厌自己这样

  这些都很正常,也不需要阻挡,就像感冒一样,发烧头痛一段时间之后,自然会找到他的出路(如果你已不堪负荷,可以寻求协助)。当然,这样的过程非常痛苦,所以你会很想要赶快走出来、很想要转移生活重心、甚至分心去做别的事情,这也是可以的,同样是前面的那句话——只要你不伤害自己和对方,没有什么不可以做的事情。

  好啦,看到这里你可能还是会期待要写个五点让你放在口袋里面比较安心,如果真的要写的话,应该是这样:

  不需要跟自己说:什么是该做的,什么是不该做的

  你当然可以大剌剌地讨厌自己、讨厌对方、讨厌现在的状态

  你可以想起他,可以删掉他的脸书又加回来,可以很不争气地再去找他。

  你可以做尽一切,也可以分心去做别的事情看他会不会回来,但无论如何,重新在一起是两个人都要同意才可以。

  在做上面这种种的事情的时候,你也可以用其他的方式来减缓自己的焦虑,例如运动、写日记、跟朋友聊天。并且允许自己在做这些“书上的建议”的时候,可以偷懒或半途而废。

  对于心不甘、情不愿结束关系的被动分手者来说,其实他们心里最希望的是,这段关系可以维持下去。不论是伴侣的状态,或者是“可以再好好当朋友”的状态。

  当然,不论你选择怎么做、选择抓住或者是放掉什么,只要记得,

  人生能够陪你走到最后的,只有你自己。

相关文章




客户评价Customer Evaluation