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情感心理 | 失恋后如何平稳渡过,好好爱自己

来源:为本教育  发布时间:2018-04-28 09:53 标签:失恋,情感

导语:爱一个人很难,而放弃一个人更是难上加难。而爱情并不是一个人就能左右的,所以,在经历分手失恋的时候,我们也要好好的爱自己。 失恋如何治愈心碎 转移注意力 刚开始分手,会

  

  爱一个人很难,而放弃一个人更是难上加难。而爱情并不是一个人就能左右的,所以,在经历分手失恋的时候,我们也要好好的爱自己。

  失恋如何治愈心碎

  转移注意力

  刚开始分手,会有明显失落的感觉,因为他的存在已经一个习惯。要改掉一个习惯是很困难的事情。这个时候你应该全身心投身于工作,用每天的忙碌取代曾经的习惯。还可以写日记,写下每一天的感受。

  创建新的记忆

  在一个人的时候,总会想起和他在一起时的各种甜蜜回忆,总会引起各种伤感,会一个人想着想着就会流泪。这个时候你可以肆无忌惮的大哭,或者去看喜剧,和好朋友去旅游,和闺蜜去购物,用新的记忆代替旧的回忆。

  和默默守护的人交谈

  总有一个人默默站在你的身后,不管是你热恋时还是失恋时!不是说女孩子一失恋就奔向身后的那个守护者。而是试着留出时间找那个守护者诉说心里的苦衷,也许那个守护者最终会成为你的MrRight.

  和家人在一起

  在失恋这一段时间,可以回家陪陪父母,和父母聊天,帮父母做家务,家是最温暖的港湾,是治愈的最好的良药。女孩子和母亲畅谈是最好的治愈良药。

  放下过去,接受现实

  悲伤的日子总会过去,一段时间过后,你会发现你只会偶尔想起他,你会接受和他分手的事实。那么你可以丢掉和他相关的东西,你可以开始一段新的感情,开始新的人生,没有什么是过不去的。

  不要去任何会想起他的地方

  如果你确定还没有走出失恋期,那么就坚决不要再跟他联系,不要有想打电话给他的念头。与其为已经分手的男人神伤,不如和那个常常一起加班的帅哥同事商量下班后要去哪里。不去任何留下你们美好回忆的地方,包括常去的便利店、超市、美术馆、电影院、法国餐厅。如果碰巧你们是同事,而你暂时还不想离开这间公司,那就再无理取闹一次:请他最好离开!

  不要在网上留下任何有关他的讯息

  不在你的blog上留下任何关于他的信息:没有思念,没有追忆,没有惆怅,没有寂寞,什么都没有,就当他人间蒸发。如何处置他的东西?打包好请快递直接送去他的公司。至于礼物,如果还喜欢,如果还实用,如果没厌倦,就通通留下来吧!节俭与环保,一向是时尚女子最大的美德。

  与共同朋友保持若即若离的状态

  脸书或SKYPE上他的名字与头像,就当完全透明。不删,也不动用,就算暂时冻结吧,直到你觉得可以把他“就算是老朋友啊”的时候。和你们共同的朋友保持若即若离的距离,没必要再去探听他的消息,如果他有新女友,既然是个天大的恐龙,也没必要大幅嘲讽,惟在心底窃笑一番即可。就算是在无意中撞到,假设他来招呼,眼神随意地晃过去,只要当他是陌生人,然后继续转头走你的路。

  如何从失恋的阴影中走出来

  提升自己

  失恋并不可怕,可怕的是不能从失恋中认清自己的不足。很多失恋者沉浸在分手的痛苦中不能自拔,而忘了唯有从失恋中总结教训,提升自己的能力才是最需要去做的。现实就是待你变成更优秀的自己,才能吸引到更优秀的人,否者失恋分手的事还有可能再发生。

  控制自己,不联系对方

  不管是分手,还是被甩,前期都会痛苦不堪,甚至想要放下颜面求他回来,你要知道你这样做只是作贱自己,时间会抚平伤口,也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆,也可以一个星期不出门,但请不要联系他。

  适度发泄帮你度过难关

  分手的那段时间,你可以不顾体重大吃一顿,也可以畅快淋漓的痛哭一场,或者约上自己的好姐妹去唱唱歌,这样发泄出来才是最好的,但是你千万不能去找对方理论,这样只会让他更加讨厌你。

  切忌逢人吐槽TA的不好

  千万别作祥林嫂,逢人就吐槽TA的不好,好话不出门坏话传千里,说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里,这样的你就如一个怨妇一般,自己默默去承受,这样才会使你成长,告诉自己向前看,你要回头,才是你最重要的决定。

  为什么分手后会觉得轻松

  分手后暂时的压力释放

  有的恋人可能因为某些事情积攒了太多的压力而分手,比如,长期的经济压力,对对方缺点的不满等等,长期处于压力之中的双方,需要找到释放压力的出口,而和对方分手,就是很果断有效的解决方式。但当分手后,这些压力得到释放后,又会逐渐觉醒,出现想要和对方复合的念头,转变为失恋后的常见心理。

  在和对方恋爱中,就已变心

  这也是有可能的情况之一。婚姻出轨的比例都如此之高,更何况没有任何法律保护的自由恋爱了。所以,当在恋爱的过程中,出现更好的追求者时,就会不自觉的拿来和现任做比较,甚至和对方以朋友的身份玩暧昧。虽然自己已经有了另一半,但暧昧对象却给你更好的感觉,让你出于道德迟迟没有分手。所以当分手提出的那一霎那就会觉得是一种心理解脱了。

  其实一直没有喜欢过对方

  有的人出于短暂寂寞和感动和对方在一起,对方一直就是自己的感情中的替代品。但这并不是发自内心的喜欢对方,当这替代感觉一旦消失后,分手也就会觉得无所谓了。

  长期一味付出,发现对方的心没在自己身上

  还有一种情况也是很多恋爱中的人常有的。因为非常喜欢对方,而委曲求全选择一味的为对方付出,哪怕对方不把自己的付出当一回事儿。但在终于认清对方的真面目后选择分手。对于自己反而是对执念的一种释然,自然觉得分外轻松了。

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