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分手后,想立刻挽回成功?关于挽回与复合之重点

来源:为本教育  发布时间:2019-08-11 10:12 标签:分手,挽回

导语:无论选择复合或不复合,行为的背后,都有一段与生命经验连接的独特心路历程。 很多时候,我们常误把执着当成是爱,以为因为很爱对方,分开后才这么痛苦。 所以,我们拼命的想

  无论选择复合或不复合,行为的背后,都有一段与生命经验连接的独特心路历程。

  很多时候,我们常误把执着当成是“爱”,以为因为很“爱”对方,分开后才这么“痛苦”。

  所以,我们拼命的想抓住些什么。

  然而,深入探究后,往往会发现是一场美丽的误会,结果,

  并不是“爱或不爱”这么非黑即白,而是我们自身的经验、感受,加重了我们对挽回的执念。

  我们也能观察到当这些纠结的期待与感受有机会被一一梳理、被觉察,我们就较可能为自己做一个较好的决定,无论是要想复合或是拒绝别人的挽回。

  想挽回成功,如何行动?

  问题来了!常常在经过仔细思考过后,我们历尽千辛万苦终于做出了一个决定,然而,就在我们以为一切都豁然开朗的时候,却又被“如何行动”困在原地。

  你可能会在心里呐喊:“就算我们知道自己『想复合』、『想拒绝』是为了什么,可是还是不知道该怎么办啊?”哦!别担心,这绝对不会是只有你才会有的困难。

  萨提尔为此,提出了第五种应对姿态,叫做“一致性”的应对姿态。

  一致性意指:在考察自己、他人及情境下,所做的“有意识的选择,并且为自己的选择负责任。”

  分手挽回成功的运用工具:“天气报告”

  天气报告,是我们可以用来学习为自己和为别人负责的一种有效工具。

  你可能觉得这个练习的名字很荒谬,但透过对自我状态的检视和表达,它提供了每个人机会,在一个平等、对等的情境下,表达自己的满足和不满足;同时,这也是一个机会,提供一个安全而信任的情境,帮助我们可以直接肯定的沟通,用一致的方式来给予和接收各种信息。

  它的练习,主要专注在互动过程中的几个项目上:

  表达感激与欣赏

  表达担忧、关心和困惑

  说出抱怨和可能的解决途径

  提供新的信息

  保持希望和期待

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