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心理咨询到底有没有效?看这名来访者的真实反馈

来源:为本教育  发布时间:2018-04-30 10:03 标签:心理咨询,反馈

导语:今天我做了一个新的尝试约心理咨询师做了一次心理治疗。 我了解到有一些人会觉得找心理咨询师的都是有心理疾病的人群,就是想试着改变这种观念,我才想要自己身体力行的实践一

  今天我做了一个新的尝试——约心理咨询师做了一次心理治疗。

  我了解到有一些人会觉得找心理咨询师的都是有心理疾病的人群,就是想试着改变这种观念,我才想要自己身体力行的实践一下,看看心理咨询是不是正常人群也需要的服务。

  这么做的主要理念:

  •对于非心理疾病人群,心理咨询师是可以提供减压帮助,类似于健身房的私人健身教练,私人的营养师等。

  •心理咨询师不是精神科医生。精神科医生拥有处方权,可以开药。心理咨询师只是一些受过专业训练的专业人员,可以面向普通人群提供减压服务。

  •现代人生活节奏快,生活压力大,心理压力自然就会形成。虽然不觉得有什么过不去的坎儿,但长时间处于心理压力下得不到释放,对于自己会有不利的影响。

  熟悉我的朋友可能会知道,我个人对心理咨询一直持有非常开放的态度,也不止一次劝过处在压力中的朋友找个心理医生聊聊。

  但大家对心理咨询师好像还会有偏见,所以我决定亲自试手,然后来跟大家仔细分享讲一下我的体会。

  如果能够因此解除一部分朋友对心理咨询这个事情的偏见,这也算是一件好事。

  最近一个多月觉得压力有点大,倒不是被工作压得喘不过气来的那种,而恰好是工作推进进度不理想导致的压力增大。

  压力大之后,人就会有点焦虑,具体症状包括工作进展缓慢、长期沉沦于反复点开手机、什么不做也不能觉得放松心情等。

  消除这种症状,让自己的工作尽快恢复正轨,是我咨询的目标。

  抱着“凡事总有第一回”的信念,我在预约的时间来到了心理咨询工作室。

  这位咨询师是一位面目普通的中年女性,看起来并不像是一般意义上牛气冲天的样子。

  她很温和地请我坐下,和我简单叙述了保密原则后,温柔地开始和我说话。

  说了几分钟,我就开始哭了,我一边擦眼泪,一边为自己这么快就哭崩觉得尴尬。我记得自己边擦眼泪边说,不好意思哈,你们肯定见人哭很习惯了哈,那我再哭一会儿哈。

  她表情很平静,几乎看不到波澜,说,没关系,闭上眼睛,陪自己一会儿。

  大概一个半小时的时间,我零零落落的把自己从出生到现在能够记得的事情简单梳理了一边。

  后来回忆起来,我的叙述其实一直是在她的引导下,她会把自己认为有意义的事件及时跟我反馈,然后根据我所说的事件再进行引导,让我说出更多的事件。

  我的老朋友可能都知道,我的成长过程中是有一些曲折的,但我个人并不认为所有的事情都可以被归结到这些曲折上去。

  但毫无疑问,这些曲折是我个人的疼痛点,不然为什么会达到一说必哭崩的状态。

  我不知道谈论这些对于解决我现在的压力有多大帮助, 但一定程度上,这可以帮助我更好的了解自己的思维模式,从而更加客观的认识自己,释放自己。

  咨询师说,像我这样寻求解压的,她认为比较适合做自我成长。通过了解曾经的自己,来认识现在的自己,释放情绪,获得更好面对现在的能力。

  从我的角度来说,这一个半小时好像是一次时光之旅,我再次经历这30年对我来说所有重大的事件结点,然后更加轻松和感激地回到了现在的自己。

  心理咨询师咨询比一般的朋友亲人开解有如下优势:

  (1)朋友和亲人也有自己的压力和问题,但耐心往往不够。

  和朋友或亲人谈自己的问题的时候,他们往往没有耐心听你把自己的情绪释放完。

  对于他们来说,你的烦恼更多的是一个原因导致的,他们认为给你提出一个解决问题的方法,你的问题自然就消失了,肯定能让烦恼消失。

  但其实很多时候,心理压力的来源是一种情绪,不管是觉得委屈还是无力,解决这种情绪的根本途径是包容和全然的接受。

  心理咨询师就可以让你感受到一种全然的接受和包容。

  不用担心被评价,不用担心你的情绪会给对方带来什么困扰,更不用担心对方会因为你的情绪责怪你“不知足”、“不感恩”,说你吃得饱穿得暖什么都好好的为什么还没事儿找事儿。

  心理咨询师不会评价,你也不必为自己的不开心而觉得羞愧。

  这种宽容,是只有心理咨询师的专业性和超然的身份,才能做到的。

  (2)朋友和亲人是永远的利益相关方,而心理咨询师有保密义务。

  我不知道有多少人能全然毫无顾虑地对朋友、尤其是亲人吐露自己心声。

  最根本的原因就是亲人朋友是我们人生永远的利益相关方。

  这种利益不是指钱,而是指在对方心目中的形象和评价,或是我们出于爱而担心对方的感受。

  比如,有多少人失业了会敢跟老妈讲呢?除了怕老妈念叨,也怕老妈担心的吃不好睡不好然后突然把房子卖掉说要支持你吧!

  心理咨询师因为有保密条款的约束,发生在咨询间里的事情将永远局限于咨询间之内。

  不管你有什么想法,都可以放松的说给心理咨询师听。

  咨询师不会因为你的话就觉得你是个好人或者坏人,在这个小房间里,你有胡说八道的权利。

  (3)亲人朋友不具有专业性,试图引导但常常跑偏

  可能与想象的相反,心理咨询师在整个咨询过程中话不多,所以如果是指望有人给你上一课,那你可能会失望。

  心理咨询强调通过咨询师的引导,让咨询者自己发现问题以及解决之道。

  所以咨询师的引导技巧就很重要了,需要靠咨询师的专业技能来发现你叙述中关键性的陈述。

  和亲人朋友聊天的话,则确实很容以就陷入了对方给你上课的情况,要是点背的话,说不定被开解的人还会被开解人弄得更郁闷,不欢而散。

  经过一个多小时的咨询,哭的我眼睛都肿了,然而,心情却畅快了许多,好像心中的一个大包袱终于丢掉了。

  心理咨询师那种“你无论说什么都可以,我一定会在这里听你说完”的态度,确实让人觉得很放松和安心。

  我想作为都市人,来自生活各方面的冲击,每天都要承受着巨大的压力,心情肯定会有低落的时候。

  但人们为什么都不去想一想,大家能够抗压,压力硬扛下去却没有机会消解,那么最后那些压力都去哪儿了?

  其实都已经积压在我们的身体里面了。

  我想,如果有一天,大家都能将拜访心理咨询师当做一项非常正常的事情,那么也许我们的幸福指数和心理健康指数都会提升。

  定期去心理咨询师那里卸除一下心理负担,其实本质上和去做个全身的放松,按摩捏脚,都是一种保健方式,而且其实价位也差不多。

  心理健康和身体健康一样重要,都需要我们的爱护,都是热爱生活的表现,我们一定要正视这个观念!

  广州心理咨询

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