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孩子不爱吃饭,父母应该怎么做?

来源:为本教育  发布时间:2018-09-08 09:49 标签:亲子教育,孩子

导语:不知道多少家庭上演过这样的情景?大人为孩子吃饭操碎了心,好说歹说,孩子终于才不情不愿地吃了一些。有位朋友常跟小编抱怨:每次让孩子吃饭都跟打仗一样! 孩子不爱吃饭,究竟

  不知道多少家庭上演过这样的情景?大人为孩子吃饭操碎了心,好说歹说,孩子终于才不情不愿地吃了一些。有位朋友常跟小编抱怨:“每次让孩子吃饭都跟打仗一样!”

  孩子不爱吃饭,究竟是孩子的问题,还是大人的问题?孩子吃饭总剩一大半,还挑食,怎么办?

  1

  尝试着放手不管

  很多家长也许会感到困惑:追着管了孩子都不吃,不管的话岂不是更不会吃饭了吗?

  答案是:不会!

  硬逼着孩子吃饭才是对孩子最不好的一种方式。

  当孩子说不想吃饭时,家长大可以放手不管。等孩子感到饥饿后会主动要求吃饭,偶尔饿一下也不会对身体造成太大伤害~

  2

  规定固定的吃饭时间

  和孩子约定好固定的吃饭时间。孩子如果在非吃饭时间说自己饿了,不要随意为孩子加餐,让孩子养成饭点的概念,并且明白自己要吃到什么程度才不会在下个饭点前就饿。

  同时,在吃饭前一两个小时不要让孩子吃零食,在两餐间的零食也不要过量,如果孩子吃零食吃饱了也会对正餐产生抵触。

  很多家长看到孩子喊饿时可怜巴巴的小脸就会心软,但为了孩子的未来,稍微狠狠心吧~

  3

  做对孩子有吸引力的菜肴

  在保证营养均衡的前提下,家里经常创新菜式;饭菜好吃又有趣,不怕孩子不爱吃饭~

  4

  养成良好的用餐习惯

  很多孩子在吃饭时会一心多用:一边吃饭一边看电视,一边吃饭一边玩玩具……在这种情况下,孩子不仅更容易剩饭,还会影响食物消化与营养吸收。

  吃饭前,关掉电视,让孩子帮忙摆碗筷;吃饭时,家长以身作则专心吃饭,不玩手机或者看电视,和孩子一起养成良好的吃饭习惯。

  5

  增加户外活动

  很多时候孩子说自己不饿不想吃饭,也许并不是借口。吃完饭后就呆在屋子里看书或者玩玩具,消耗小,自然不容易饿。多运动不仅对孩子的身体有好处,还能促进新陈代谢,增加孩子食欲。

  如果有条件,家长还可以带孩子去附近农村,一起参与农事劳作。农耕不仅是一种劳动,还能让孩子切身体会到“粒粒皆辛苦”,更加珍惜粮食。

  亲子教育

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