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照亮自己的生活,从认识自己渴望的“理想情绪”状态开始

来源:为本教育  发布时间:2018-04-26 10:16 标签:情绪

导语:当你全心全意地投入某件事情时,你内心是什么感觉呢?是否快乐地像一股洪流在内心中涌现?在这个当下,快乐是否为你内心最渴望的状态之一呢? 我们总是会在这个时刻对自己说:哇,

  当你全心全意地投入某件事情时,你内心是什么感觉呢?是否快乐地像一股洪流在内心中涌现?在这个当下,快乐是否为你内心最渴望的状态之一呢?

  我们总是会在这个时刻对自己说:“哇,这就是我梦寐以求的感觉,好久没有这样畅快了!”之类的话。这类正面的情绪有各式各样,而每个人的经验,以及对于经验的描述也会有些不同。但相同的是,我们内心都有一种对于理想情绪状态的想像,而我们也时常回头检视自己的情绪状态是否与这个理想状态相近。

  所谓的理想的情感状态(ideal affect),是我们内心对于所渴求情绪状态的一种想像,或是目标。我们可能是有意识或无意识地追求这些状态。而每个人都有不同的理想情绪状态,有些人可能想要那种疯狂、刺激所带来的兴奋感,但换个人会说,不不不,我想要安适平静的内心状态。根据情绪评价理论(affect valuation theory),我们真实的感受,跟理想中想要的感受往往是不同的事情,人们或许希望自己是一个常常感受到愉快的人,但现实生活中却可能时常紧张不安。而这样现实与理想之间的落差,也往往导致我们内心产生另外一种失落与困惑。

  理想的情绪是驱使我们生活中行为的一个重要内在目标,我们把理想的情绪状态当成座标点,然后也会想办法往那迈进。有时候,理想的情绪可能是外在的标准、大家普遍想要的情绪反应;有时候也可能是我们内心设下的目标,因此,我们想要的理想情绪状态也牵动着我们的生活。

  对理想情感表现的想像,常常影响着人们的行为,它可能会有意无意地影响着我们的注意力、关心的事物,甚至是调整自己情绪的策略。而理想的情感也会影响着人们对事物的偏好,我们会因此选择那些可能为自己带来理想状态的物件。另外,理想的情感状态也会影响我们如何知觉别人,我们会依照对方的状态,去评量其情绪表现是否为我们想要的状态,因为别人的情绪会影响自己。也因此,当能与我们理想中的状态相符时,我们会提升对别人的好感,但不符的时候,我们也会给予负面的评价。对理想情感表现的想像也会影响着我们的决策行为,我们会选择那些跟自己理想中想像相符的人、事、物,也会倾向对那些人事物做出比较多的反应。

  而人们对于理想情绪的想像,有时候也受到周遭环境的影响。当社会文化强调安适的平静内心时,也会有比较多人把此种情绪状态当成人生中的努力目标。

  所以,缩短我们现实情绪表现与理想情绪表现之间的差距,是我们生活中时常要努力的重点目标之一,即便我们时常没有觉察到这一点,但常常仍在这样的事情上努力。因为这两者之间的落差,也是我们生活产生问题,以及生活福祉无法提升的源头。了解自己理想中的情绪状态,同时也让你找到内心那个无意识之间影响自己的根源;而知道自己的渴望,也才能了解它是否可以被修正,或是有更好的追求方法。

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