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嫉妒心强

来源:为本教育  发布时间:2016-09-26 15:45 标签:嫉妒心强

导语:嫉妒是指人们为竞争一定的权益,对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态,每人都有猴王心理与报复心理,故一旦放任即可能产生嫉妒心

  嫉妒是指人们为竞争一定的权益,对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态,每人都有猴王心理与报复心理,故一旦放任即可能产生嫉妒心,它让人感受到难过的滋味,严重时,人会产生恨的情感,切记一旦嫉妒心产生一定要将其克服才行。
 
 

  嫉妒俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等。嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感;中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感;后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。
 
  嫉妒是一种比较复杂的心理它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的心理状态。别人天生的身材、容貌和逐日显出来的聪明才智,可以成为嫉妒的对象;其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素,也都容易成为他们嫉妒的对象。
 
  《心理学大辞典》中说:嫉妒是与别人比较,发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。但这个概念中存在两点错误:一是认为嫉妒来源于发现自己不如别人;二是将嫉妒定义为一种情绪。
 
  首先,我们可发现很多嫉妒并不是来源于发现自己不如别人,比如我们日常所见的很多所谓上级对下级的打压、还有历史上如“戴维以会长身份阻止法拉第加入英国皇家学会”的故事等等都显然是嫉妒心理引起的,但又绝不仅仅是嫉妒者发现自己某方面都不如对方引起的,最多只是自己的权势地位受到威胁罢了。
 
  其次,“羞愧、愤怒、怨恨”等情绪只能是嫉妒的表现,此定义则将嫉妒引致的嫉妒者对被嫉妒人的偏见认知、嫉妒者争强好胜的欲望等非情绪性的心理现象都排斥在外,若仅以此类情绪概括嫉妒现象则就难以表现其心理实质,而只能以既具有暂时性、又具有稳定性,且包含由嫉妒导致的各种认识认知、情绪情感、意识愿望等在内相应的“心理状态”来定义概括将更为准确。
 
  克服办法
 
  很多朋友自尊心很强,不论在学习、工作或训练方面,喜欢争强好胜。如果愿望得到满足他的心里就美滋滋的;一旦事与愿违,或者别人比自己强,嘴上虽不说什么,但心里却酸溜溜的不是个滋味,为此他经常受着烦恼、沮丧和痛苦的折磨,平时情绪时高时低、时冷时热,影响了正常工作的开展。
 
  那么,如何摆脱这种不健康心理的嫉妒心理呢?
 
  1、要树立正确的人生观
 
  嫉妒心较强者目光短浅,气量狭小。因此,必须要有切合实际的目标,自觉破除心胸狭窄、自私自利的思想,从“自我”的小天地里跳出来,开阔眼界和心胸。
 
  2、要正确看待别人进步
 
  一个心理健康或胸怀宽广的人,看到战友取得成绩,应当祝贺,自己应该对照先进找差距,同时扬长避短,寻找自己的闪光点,开发自己的潜能,吸取他人的成功经验为自己所用,以求得自身的进步和发展,培养健康的好胜心。嫉妒与好胜的共同之处,则是不甘心自己落后,总想胜过对方。在工作中争上游不服输是好事,可事事为人先,样样不服输却是不可能的,世界上没有十全十美的事物。应该认识到,不服输是积极的心态;服输是为了向别人学习,也是积极的心态;“你行,我让你不行”,这是病态的好胜心发出的嫉妒语,而“你行,我争取比你还行”,则是强者的口号。只有这样,保持积极健康的心态,才能克服嫉妒心理。[3]
 
  三项策略
 
  嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时,心里就酸溜溜的不是滋味,于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感,这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己,害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等,在其看来,自己办不到的事别人也不要办成,自己得不到的东西,别人也不要得到。
 
  嫉妒程度有浅有深,程度较浅的嫉妒,往往深藏于人的潜意识中,不易觉察。如自己与某同学是好朋友,他的学习成绩、能力等都较强,对自己的好朋友并不想加以攻击,可在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒,会自觉或不自觉地表现出来,如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。
 
  嫉妒心理不但影响身心健康,还影响学习工作。嫉妒心强,直接影响人的情绪,而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外,嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜,常想方设法阻止别人的发展,总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你,不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围,你会感到孤独、寂寞。
 
  如何克服?
 
  1.培养豁达的人生态度,心胸开阔,要懂得“天外有天,人外有人”,“强中自有强中手”,“一山更比一山高”,这是客观规律。
 
  2.转移注意力,给自己一个不嫉妒的理由。
 
  当我们有很多事情要做时,我们就无暇去嫉妒别人。因此,积极参与各种有益的活动,努力学习,勤奋工作,使自己真正充实起来,那么,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感,可以找一些理由,使自己不再嫉妒别人。
 
  3.看到自己的长处,化嫉妒为动力。
 
  一个人在嫉妒别人时,总是注意到别人的优点,却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方,当别人在某些方面超过我们时,我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方,这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
 
  总之,一旦对别人产生了嫉妒并不可怕,关键要看你能不能正视嫉妒,从而克服嫉妒心理。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力,升华这种嫉妒之情,把嫉妒转化为成功的动力,化消极为积极,超过别人!
 
  嫉妒心理是你需要的东西,别人已经拥有,你看到了,产生的感觉,很简单,你就直接去学习他和他成为朋友,悄悄的努力的将你需要的东西学到手,(记得先把你的嫉妒心理藏好了,别让他看到了,呵呵。)不过你先要确定那是你的追求吗?符合你的人生观价值观吗?你真的需要它,你真的准备去追求它吗?你估计下要花多久的时候才能得到,你无事可干吗?你还没有人生追求吗?
 
  注意八项
 
  1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光,因此,应该不断提高自身道德修养,不断地开阔自己的视野,与人为善。
 
  2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定,对自己是威胁,损害自己的利益和“面子”,这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力,更要靠大家的帮助,嫉妒只会损人损己。
 
  3.客观评价自己。当嫉妒心理萌发时,能够积极主动地调整自己的意识和行为,从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己,找差距和问题。
 
  4.见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强,人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己,但还要客观看待别人的长处,这样才能化嫉妒为竞争,才能提高自己。
 
  5.看到自己长处。聪明人会扬长避短,寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域,这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望,缩小与嫉妒对象的差距,从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
 
  6.经常将心比心。嫉妒,往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼,换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。
 
  7.转移注意力。积极参与各种有益的活动,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
 
  8.学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够,他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外,可借助各种业余爱好来宣泄和疏导,如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。

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