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真的有那么严重吗?被低估的强迫症!

来源:为本教育  发布时间:2018-10-22 10:19 标签:强迫症

导语:很多人会说自己有一点强迫症,综艺节目也常开玩笑某艺人的行为是强迫症,这有些混淆了大家对于强迫症的想像,也让这个疾患的严重性被低估。上周(10/7~10/13)是国际强迫症论坛(IO

  很多人会说自己有一点强迫症,综艺节目也常开玩笑某艺人的行为是强迫症,这有些混淆了大家对于强迫症的想像,也让这个疾患的严重性被低估。上周(10/7~10/13)是国际强迫症论坛(IOCDF)所举办的“强迫症觉察周”(OCD Awareness Week),每年都会有,主题皆环绕着强迫症的现象与治疗。

  因应着上述状况,今年的题目即订为#RealOCD,邀请各界人士与网友们站出来,分享自己的症状,也让更多人了解严重强迫症患者的生活样貌。因为许多患者对于说出自己的症状是感到羞耻的,也担心被其他人投以异样的眼光,甚至被嘲笑与贬低。毕竟,强迫症是一种外人难以理解的行为,像是:“为什么你要一直重复同样的动作?”、“很烦唉,不要做就好了啊”、“你可不可以停止了啦!?!?”

  这让强迫症患者更觉得自己是糟糕的,也不敢在外人面前多说些、做些什么,没有家人朋友在背后支持他时,对于自己想去治疗的那一步也许又缩回去,而拖延了寻找协助的时间。

  为什么会有强迫症?

  刚开始可能来自工作压力,老板看着你的报告当众指出一些错误,一方面承受语带嘲讽的怒骂、另一方面觉得比不上同事,所以你更加努力地找寻报告中是否有错误出现,渐渐地,你越来越晚下班,为的就是把每一行字都看过,确保不会出错。但刚看完走出办公室又觉得不太对劲,心中有个感觉是:“第三页的数据好像怪怪的?”、“封面的格式好像没有照规定排版?”、“没做好可能会被炒鱿鱼一辈子被同业笑…”,即便你已经校对无数次、报表也重跑无数次,但还是没办法让你放心,你持续“检查”到底有没有做好,回到家已经累垮。而且不只是这项报告,或许也扩及到生活其它层面,像是:“今天穿这样会不会被同事笑,会有人在背后讲闲话,以后就变成公司中被霸凌的对象?”于是,出门后又回家照镜子,比了又比,衣服一套换过一套,直到“感觉对了”才肯罢休,但也因此严重担搁上班时间。

  种种焦虑,让你把事情越想越严重,并做出相对应的行为缓解焦虑,而每一次想到不好的事情又再做出更多缓解焦虑的行为,借此得到放松感,这是强迫症的初始循环,若没有早期发现压力源及探索改善的方式,渐渐地,容易导致情况恶化,成为严重的强迫症。

  IOCDF大使Morgan Rondinelli也分享自己的经验,她说:“很多朋友觉得我的衣服按照季节排好是强迫症,但不是,对我来说真正的强迫症是,将近两年的时间不敢穿蓝色的衣服,因为我害怕有坏事发生……我会将经典的书籍按照字母顺序排好,但这并不是我有强迫症的原因,我的状况是,我会将一句句子重覆读了又读,因为我怀疑自己没有真的记住,这造成我几乎没办好好好看书。……我喜欢在车上决定要放什么特定的音乐,但这不是我有强迫症的原因,我的状况是,当我每次开车,脑中就会浮现我撞死人的惨烈场景,还必须带着挥之不去的画面活下去……”

  这些症状可能以明显的或隐微的抵销行为来防止灾难性的想法恶化,成为自我的防卫机转。这是心灵保护自己的一种方式,但当过度干扰生活时,就需要专业的协助了。它有点像是过敏,当有外来物入侵时,身体的免疫系统被过度启动,导致了比原先疾病更严重的症状。

  “真的有那么严重吗?”被低估的强迫症-失落恋花园|庄博安谘商心理师

  身体的病,我们容易发现,大众也将它视为正常。但心里的病,不但自己未必晓得,更容易被旁人视为异类,使得自己也将自己视为异类,把错归咎于自己,陷入更绝望的处境中,却又无法停止强迫思考与强迫行为的矛盾。这也是为什么在强迫症的群体中,同时患有强迫征状与忧郁征状的比例约有三分之一,曾有自杀计划的约有五分之一,实际企图自杀的人约有十分之一。

  研究显示,强迫症约有七成与家庭议题相关,六成与人际议题、学业或成就相关(4)。这些是生活中相当大的压力来源,而我们面对与处理的方式,决定了走向生活的满意与否、困扰程度是高是低、以及可能转变自身向外看待世界的态度。

  它们不容小觑。

  我有强迫症吗?

  因此回到强迫症的自我觉察,我们可以从发现自身有哪些“怪怪的行为”做起。它是否引发你不舒服的情绪?那个情绪和生活中什么情境类似呢?如果思考,影响你日常生活中最严重的事情,可能又是哪一项?

  生命需要被温柔地适当照顾,生活的压力与情绪也需要被真诚地看见。好好活着并不容易,若能得过且过,我们总是难以放弃仅存一丝的舒适,却也相对的过着抑郁寡欢的人生。

  或许我们都需要有人陪伴、鼓励,才有勇气踏出改变的那一步。

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