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职场减压方法

来源:为本教育  发布时间:2016-10-18 16:30 标签:职场,减压,方法

导语:不论是职场新人还是职场达人,都会遇到来自四面八方的压力,压力太多对一个人来说是相当的不好的,所以要进行自我减压。

  不论是职场新人还是职场达人,都会遇到来自四面八方的压力,压力太多对一个人来说是相当的不好的,所以要进行自我减压。

  一、放慢一下工作速度:如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好。

  二、合理地安排作息时间:严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

  三、注意培养良好的心态:加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

  四、保证充足的睡眠:睡眠的作用是保持脑和身体的机能正常。如果忽视睡眠,会导致工作学习能力、注意力、热情的降低,带来健康危害。

  五、正确地评价自己:永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。

  六、处理好事业与家庭的关系:家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。

  七、面对压力要有心理准备:要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

  八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀:与人为善,大事清楚小事糊涂。

  九、丰富个人业余生活:发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

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