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如何有效控制自己的情绪

来源:为本教育  发布时间:2016-10-18 17:39 标签:如何,控制,自己,情绪

导语:在职场上很多时候都不如自己所愿,如果你脾气性子急躁,那么就意味着你时常需要与情绪做抗争。

  在职场上很多时候都不如自己所愿,如果你脾气性子急躁,那么就意味着你时常需要与情绪做抗争。如果你常常因为这些事而发脾气,那么送你一句话:发脾气是无能的表现。只有成熟的人才会懂得如何处理问题,如何控制自己的情绪。

  想要做好情绪管理,首先要懂得如何找到事件的中心。人的情绪波动会随着环境而改变,但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者,事件的过程,事件的结果,事件的危害等。掌握了这些信息,你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。

  将事件化繁为简也是一个关键,这也要看你的能力。把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络,找到起因和现状。不要着眼看太多无关紧要的讯息,整合信息很有必要。

  其次对自己的心境要有一定的造化,比如改变自己的价值观,改变自己的文化观,改变自己的抗压性,改变自己的宣泄法等。懂得积极的自我暗示,令自己保持好的心情去面对变数。

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