华南心理教育服务领航品牌
专业 · 权威 · 隐私
当前位置 : 主页 > 心理咨询服务 > 职场人际 >

社交焦虑症怎么办

来源:为本教育  发布时间:2016-10-18 17:52 标签:社交,焦虑症,怎么办

导语:有性格更为敏感脆弱的人甚至还有不同程度的社交恐惧焦虑症,这种情况慢慢发作,后果极为严重可怕。

  近年来,随着网络技术的发展和通达,造就的宅男宅女也越来越多。他们习惯在电脑显示屏前运筹帷幄,却不习惯在人前表现,有性格更为敏感脆弱的人甚至还有不同程度的社交恐惧焦虑症。这种情况慢慢发作,后果极为严重可怕。社交焦虑症怎么办呢?

  一、患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手,比如每天给自己积极的心理暗示,对自己说:我是最棒的,我是无人可超越的。

  二、除了积极的自我暗示外,我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书,多做几次旅行,勤奋一些,将过多的精力投入到工作中去等等。

  三、多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中,我们不仅可以有效放松心情,还会学到很多意想不到的知识。

  四、治疗焦虑症要有充分的自信心,不要总是羡慕别人,总觉得自己不行,其实只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写:天生我材必有用,千金散尽还复来。其实就是这个道理,每个人的存在都是有气价值和意义的,关键就看自己如何把握。

  五、治疗焦虑症不仅要相信自己,还要多参加社会实践,用自己的行动改变自己的心态,生活就会露出可爱的笑容。

相关文章




客户评价Customer Evaluation