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职场女性:在压力中寻找平衡

来源:为本教育  发布时间:2016-08-21 15:10 标签:职场,女性,在,压力,中,寻找,平衡,现代,女性,

导语:现代女性要想在职场上取得成功,往往比男性付出的更多。她们要照顾好家庭,做好本职工作,又要提防被岁月偷走健康和容光,真正做到上得厅堂,下得厨房,家庭和睦、工作显著又

  现代女性要想在职场上取得成功,往往比男性付出的更多。她们要照顾好家庭,做好本职工作,又要提防被岁月偷走健康和容光,真正做到“上得厅堂,下得厨房”,家庭和睦、工作显著又自得其乐的女性实在是屈指可数。为了追求这一切,她们不得不在承受压力和寻找平衡间周旋。记者调查发现,职场女性的压力主要来自家庭、职位升迁和健康等方面。

  ▼为了事业冷落家庭

  朱女士在郑州市经营一家小型广告公司,个性独立的她是个不折不扣的“女强人”。“自立门户”之前,她曾经做过6年药品销售。“当时主要是自己给自己压力,希望在任务完成的前提下,多冲冲业绩。也希望得到上级赏识,能尽快做到管理层。”

  但事与愿违,升职“未遂”是她辞职的最直接原因。“老板总是说,你现在经验还不太够,要在第一线多干几年。”朱女士却不这么认为,“我已经干这行6年了,工作能力有目共睹。不少男职员,跑了两三年就当上经理了。”一气之下,朱女士辞了职。

  “因为工作太拼,我忽略了家庭。丈夫和孩子对我有不少抱怨。”说到这儿,朱女士一阵愧疚。“没有办法,要经常出差,回到家自己又很累,家务搞得乱七八糟。几乎没什么时间陪孩子。”“家庭和事业对我来说都很重要,我都不会放弃。自己开公司之后,时间安排的自主权大了一些,我要用更多的精力去经营好家庭。”

  ▼为了工作忽视健康

  2009年大学毕业后,刘奇在IT行业谋得了一份差事。说起自己的工作,她连连抱怨:“压力大死了!”

  她总结了工作的“三大罪状”:第一,成天面对电脑,眼镜度数一直飙升。周围到处是辐射,皮肤越来越差。第二,经常加班。这些工作是你分内的,今天不加班,明天也要加班,作息完全没有规律。因为饮食不正常,她刚工作不久,就得了胃炎。

  “除这两点之外,就是老板不体贴,在他眼里,员工没有性别之分,他甚至说,每年三八节都给女员工们放半天假,福利还不好吗?真叫人哭笑不得。”

  既然压力这么大,为什么不跳槽呢?小刘直言,“不是没考虑,但不敢随便换工作。家里经济状况不好,我得挣钱补贴家用。现在收入还可以,只当是用青春和健康换了。”目前还是单身的小刘表示,暂时没有谈恋爱的打算。“不是不想谈,是实在没有时间。我这个‘白骨精’搞不好得当‘剩斗士’了!”

  ▼尽力而为,职场女性“有所为”

  相比朱女士和刘奇,同样是“混迹”职场江湖的李珍珍显得有些“另类”。并不是她没有压力,而是在压力的应对上更为自如。珍珍是一家房地产代理公司的普通职员,负责招聘工作。

  “当初选择工作的时候,我比较看重公司制度和企业文化,薪资待遇倒是次要考虑的问题。在一个轻松的氛围中,做自己力所能及的工作,从中得到的乐趣不比挣钱少。”对待工作,她自己尽力而为,实在做不到,也从不勉强自己。爱好体育的她经常通过练瑜伽来缓解压力。

  李珍珍所在部门的经理说:“女员工一般比较认真,在处理工作时更为耐心。稳定性和踏实性比男员工好。但是,工作进取心却跟男员工有很大差距。”同时,他也表示,在公司别的部门,也有很多出类拔萃的女员工。但整体上来说,女员工的抗压能力还是比男员工弱。

  专家建议:在职场和家庭间寻找平衡

  目前职场女性的压力主要有哪些?在国内某知名媒体的调查中,71.1%的人选择“家庭和工作难以兼顾”。其次是“受到性别歧视,影响发展前途”,57.7%的人选择此项。57.3%的人认为是“生育和升职的矛盾”。

  接下来还有:难以应对办公室政治(52.5%)、性骚扰(35.2%)、工作压力比男性大(34.8%)、薪资待遇不如男性(34.5%)等。

  心理咨询分析,现代社会,女性不仅在工作中要承受和男人一样的压力,受传统观念的影响,还要做好家庭主妇,家庭和工作的冲突和压力,成为很多女性重压的主要来源。

  长期的压力直接影响职业女性的身心健康。抑郁和焦虑等精神心理问题的发病几率,女性本来就比男性高出一倍,而职业女性因为压力,则更容易出现抑郁、焦虑强迫症、社交恐惧症、进食障碍、疲劳综合征等心理疾病。受心理压力的影响,不少白领女性出现更年期提前现象。此外,长期处于高压状态,会使职业女性很容易患上各种妇科疾病。所以,职业女性寻找合适减压方式相当重要。

  省人才交流中心有关负责人建议,在职场是精明能干的员工,在家是贤惠持家的主妇,这种“女超人”的标准,容易让女性感到压力巨大。因为每个人的精力有限,所以对于职业女性来说,两方面兼顾但并非都要做到尽善尽美,可以适当地降低生活需求。比如工作忙了,请个保姆照顾孩子和家庭;如果想多照料孩子和家庭,工作就别那么拼命,把职业发展缓一缓,在职业生涯规划上,女性应该比男性多预留出一到两年的时间,这在职业规划中是必须要考虑到的问题。

  每个人根据自身的喜好、特点以及家庭状况作出选择,找到平衡点,压力就会小一些。还要适当地发展第二兴趣,比如运动健身、自我培训等等,即使再忙,每周也要做一到两次运动,保持身体健康。

  “职场女性还要小心‘中层危机’。”该负责人说。“中层危机”多指28-35岁女性,这是困扰她们的最大心理压力,在工作上已走过了最初的阶段,到达了职业的上升期,这时候的女性会对自己工作的前途及价值,进行思考和质疑,而这个时候又是大多数职业女性结婚生育照顾幼儿的阶段,如何在这个阶段搞好平衡,找到心理解压的办法,是需要重视的问题。

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