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《情商管理与压力疏导培训课程》

来源:为本教育  发布时间:2016-10-14 17:52 标签:情商管理,压力,疏导,培训课程

导语:本课程可以帮助你走进自己的内心,了解自我,舒缓工作的压力,已达到修炼自我,提升幸福感的目的。

  《情商管理与压力疏导培训课程》

  我们常说,”情商,决定成功的80%”,那么关于情商,你又知道多少呢?情商是指一个人在情感方面的智商吗?你又如何去管理情商呢?
  人为什么感到焦虑呢?当今时代,社会的各方面都发生着剧烈的变化,科技的进步促使信息化社会的出现,人们的价值观以及人际关系的发展也出现了前所未有的变化,你能够适应这种变化吗?你能面对这种变化所带来的种种压力吗?本课程可以帮助你走进自己的内心,了解自我,舒缓工作的压力,已达到修炼自我,提升幸福感的目的。

  【课程大纲】
  第一单元:从IQ走到EQ
  1、认识内心深处的自我
  2、解读情绪,接纳情绪
  3、读懂他人的信息,鉴别情绪
  4、表达自己困难的情绪
  5、处理情绪的能力
  第二单元:提升信念,管理自己及他人情绪
  1、批判与分析:外界的人事物主宰情绪
  2、认识信念、价值、行为准则及其关系
  3、练习:欣赏歌曲,寻找歌者的信念系统
  4、练习:寻找限制性信念:是什么信念令自己或他人有压力感受和负面情绪
  第三单元:提升信念系统、管理情绪的技巧
  1、高情商的表现.
  2、避开误区开启顺畅沟通模式
  3、从心理学中寻找正能量之源
  4、清点不合理信念享受多维生活
  5、智慧我人生,心中三态度
  第四单元:认识压力、有效运用与舒缓压力
  1、压力的来源
  2、科学认识与面对压力
  3、压力状态下的生理和心理反应
  4、运用与应对职场压力的5R策略
  5、管理者的抱持感
  6、压力脱敏技术:放松身体;放松心灵
  第五单元:增强内心力量、降低压力感受
  1、压力缓解的五要诀
  2、压力的自我诊断
  3、压力治本的六大法则
  4、在安全区内释放情绪
  第六单元:提升自我形象,增强内心力量
  1、自我形象的循环
  2、心理绘画:认识潜意识的自我形象
  3、利用自我形象与自我谈话改变现实表现
  4、活动:意念的力量
  5、有效自我催眠的工具:断言,让心的变化走在行为的前面
  6、用语言暗示塑造理想员工
  第七单元:建立和谐人际、减轻职场关系压力
  1、人际交往必杀技:共情
  2、和同事意见不同,三招搞定Ta
  3、运用正面意向原理化解冲突;分组讨论和角色扮演

  【课程收益】
  1、了解什么是压力,什么是情商
  2、掌握消除与淡化情绪的技巧
  3、如何创造内心的和谐,摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受
  4、掌握缓解压力的有效方法,随时令自己处于从容、淡定的状态

  【授课方式以及课时】
  授课方式:课程讲授、案例分析、分享交流等。
  授课时间:2天
  报名时间:即日起开始报名,额满为止(报名人员须提前电话预约)。
  周一至周日,需提前预约。
  联系电话:020-22092525

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