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广州做得好的心理咨询机构

来源:为本教育  发布时间:2018-10-30 16:23 标签:心理咨询机构,广州

导语:广州做得好的心理咨询机构,广州有哪些好的心理咨询师,在做心理咨询前,我们首先要搞清楚自己的心理状况。在心理咨询工作过程中,经常会遇到一些来访者,一开口述说自己的问

  广州做得好的心理咨询机构,广州有哪些好的心理咨询师,在做心理咨询前,我们首先要搞清楚自己的心理状况。在心理咨询工作过程中,经常会遇到一些来访者,一开口述说自己的问题,就是“我有抑郁症”,“我得了焦虑症”等,早早给自己贴上心理疾病的标签。经过详细询问了解,发现其实只是存在某些心理行为症状,情况根本没有那么糟糕。

  一些人一旦出现某些症状,就会根据平时所听到、看到的有关心理疾病的片面知识进行自我诊断,轻易下结论。殊不知,心理疾病有其严格的诊断标准,比如大家熟悉的抑郁症,不单纯只看典型的情绪低落症状,要够成抑郁症的诊断,还必须符合病程长短、主观痛苦程度和社会功能受损情况等综合标准。所以,一般人只是根据自己掌握的有限的和模棱两可的知识来做判断,难免会出现偏差。

  关注自己的精神状况本是好事,但假如因此而夸大了问题会弄巧成拙。一旦给自己贴上某种心理疾病的标签,有的人会出现悲观失望的情绪,行为退缩,甚至伴有躯体症状,原本有条不紊的生活开始变得混乱。更为严重的是,有的人可能出现“自我实现”效应,即认为自己是什么样的人,结果就真成了那样的人,在内心深处认定我是抑郁症患者,日常生活中就按照真正抑郁症患者的模式去行事。

  当意识到自己的情绪和行为出现异常情况时,千万避免自我“戴帽子”,给自己贴上各种心理疾病的标签,而要尝试积极应对。

  首先,不要恐慌。有的人一发现自己出现某些心理问题,就开始各种担心,担心别人的异样眼光,担心难以治愈,担心自己的情绪和行为会失控,有种天都塌下来的感觉,担心情绪比症状本身带来的困扰更强,这必然加重问题。要树立正确观念,只要积极调节和治疗,大多数心理疾病都是可以得到解决和改善的。

  其次,不要自责。有的人出现一些精神症状,就认定是自己性格不好或行为不良造成的,是自己太脆弱了,为给身边人带来的痛苦深感不安。其实,心理疾病的出现是生理、心理和社会因素共同作用的结果,就像身体感冒发烧一样,无法完全避免,因此,不要自怨自艾,坦然面对结果。

  第三,保持乐观。悲观绝望是许多人出现心理问题后的直接反应,而人处在绝望状态时,往往高估问题的严重性,出现思维窄化,容易进入死胡同,甚至出现厌世轻生念头。不论遇到如何糟糕的情况,保持乐观心态都有利于最大限度调动自身的应对资源和潜能,即人们平时所说的“乐观治病”的原理。

  最后,积极求助。心理行为症状的改善,除了当事人自身的自我调节努力,良好的社会支持系统是至关重要的。要树立求助意识,不要硬扛,当感觉告诉自己需要时,大胆向亲人和朋友求助。当然,在自己现有的应对资源还不足以解决问题时,还可以积极求助心理咨询与治疗,尽早解除困扰。

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