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心理咨询为什么只有50分钟?

来源:为本教育  发布时间:2018-04-02 09:47 标签:心理咨询

导语:国内目前心理咨询一次时长多数是45-50分钟,这个问题一开始我也不太理解,随着咨询的经验慢慢增多,我重新又回到了这个最基本的问题,同时也是很多来访者关心的话题。 我首先想

  国内目前心理咨询一次时长多数是45-50分钟,这个问题一开始我也不太理解,随着咨询的经验慢慢增多,我重新又回到了这个最基本的问题,同时也是很多来访者关心的话题。

  我首先想到的是孩子们上课时间为何是45分钟,而不是别的时长,为此我查阅了部分资料,比较一致的说法是:

  人的注意力持续集中只有30-50分钟,这是被科学实证研究过的,超过了这个时间就没法全神贯注的从事一件事。

  心理咨询消耗的精力并不比讲台上的老师少,由于是一对一,对咨询师全神贯注的要求则会更高,超了50分钟,你的精力就没法全在一个人身上,这会造成资源的浪费。

  就好像好友聊天,尽管你们在一起待了一整天,但是真正全身心用在对方的时间一定不会超过50分钟,当然一定要排除两种情况:母亲与婴儿和热恋期的情侣。

  课间十分钟也是有道理的,无论是生理还是情绪都有个调整间歇,这样才会有效的进入下一堂课,心理咨询师可以用这个时间喝水、上卫生间、记咨询笔记,处理私事、准备迎接下一个来访。

  对我来说十分钟远远不够,所以我会留出更多时间来记录、反思、准备,在我安排最多的咨询中,我也会至少留下30分钟间隙。

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  弗洛伊德最伟大的发明之一就是对时间的界定和把控,他最初规定的50分钟30次的咨询至今扔被广泛应用。

  我进一步做了思考,我认为在规定的时间、有限的时间、有限的次数里包含了很多人生意义,它颠覆了一个人的亲密关系模式。

  亲密关系里,你会潜意识的以为关系是永远在的,是不受时间和距离约束的,即便是断绝了父子关系,割舍不断的血脉也不会断裂。

  对关系里的这种思维设定会让人“挥霍时间”,我想起了一首歌曲:“来呀,放肆呀,反正有大把时间”,实际上真正挥霍的不仅是时间,还有“那个时间里的关系”。

  你从未想过母亲会老去,直到你看到她的皱纹与白发,你从未想与你吵架的爱人会身染重病卧床不起,你也从未想到时光那么快把你怀里的宝宝变成翩翩少年,背上行囊,走向远方。

  生命的有限性联系着死亡焦虑,但这在繁琐的日子里总被世人遗忘,你一边感叹一天怎么过得那么快,一边继续重复着平淡的日子,一边在关系里痛苦着,一边幻想着或许明天就好了。

  时间就在这样的感叹中流逝,再也不会回来,写到这里我发现自己有些感慨,是啊,又快过年了,我越来越觉得日子不够用,不管愿不愿意,时钟总是在“滴答、滴答”走向下一刻。

  和平年代,在身体健康时候、在生活平静日子里,你总不会想起时间,你也总会认为:有些人,一直都在。

  正因为这样,咨询时长在内心深处给了彼此一个限定,让你知道关系有开始就有结束,让你思考自己生命里的其他人,这种限定极大的激发了一个人对生命和关系的叩问。

  假设你知道你的生命还有30个小时,你会做些什么呢?当你知道你和爱人在一起只有50分钟,你会做些什么呢?

  你还会说些无关痛痒的话吗,你还会低头玩手机吗,你还会吝啬你的亲吻和拥抱吗,你还会那么虚伪吗?

  相信这不是我一个人的思考,一定会有人被碰触到,心理咨询的时长限定了在一起的时间,却拓展了一个人的意识空间,至少你不愿意说一些废话、空话、假话,来浪费自己的时间和金钱。

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  至于50分钟是不是个硬性指标,我觉得不是。

  很多同行约定俗成执行了这个标准,我想除了科学依据,与“集体认同”也有关,大家都在做同样一件事,遵循着同样的时间和设置,这本身就是对彼此的认同,这会抵消一个人的“孤单”感。

  我本人执行的时间是一次60分钟,多出来的10分钟好像个“过度间隙”,开场、结束、中间不可控的部分虽然有意义,但我还是喜欢时间不那么刚刚好,另外我这人不喜欢随大流,不太愿意和大多数人一样,这只是我个人的一点喜好。

  无论你的时长有多久,并没行业行规,只要你和你的来访感到舒适即可,我知道有人是90分钟,法国精神分析学家拉康称自己是5分钟。

  当然世界上只有一个拉康,也只有一个你。

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