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亲子教育也需要情绪界限

来源:为本教育  发布时间:2018-05-07 09:45 标签:亲子教育,情绪界限

导语:什么是界限?界限为什么重要? 生活中处处可见具体的界限,例如:国土边界、房屋的围墙、马路边的线、办公桌的OA隔板、人体的皮肤 若有陌生人从你家的围墙攀爬进入了你家,会吓坏

  什么是界限?界限为什么重要?

  生活中处处可见具体的界限,例如:国土边界、房屋的围墙、马路边的线、办公桌的OA隔板、人体的皮肤…

  若有陌生人从你家的围墙攀爬进入了你家,会吓坏你吧?

  这是因为你的家被侵犯了。

  若游泳时,不小心水从鼻孔跑进去,会呛到很不舒服吧?

  这是因为水从呼吸道跑进去了。

  这些具体的界限,像是围墙保护我们的栖身之所、皮肤保护我们的身体,保障了我们生理上的安全,那什么保障我们心理上的安全?

  ─情绪界限。

  没有情绪界限,我们很容易以为他人的情绪是自己的责任。

  为什么呢?

  ⭐️没有情绪界限就像是:一个没有墙壁的家。很容易就看到里面、走进去了。没有围墙就没有东西可以帮忙我们隔绝不属于我们责任的情绪,不小心就会在负向情境中把所有情绪都收纳进来了;因而容易受到他人的情绪干扰,觉得生气、难过、不堪、被羞辱等,甚至委曲求全、处处让步。

  情绪界限为什么那么难?

  除了因为它看不见之外,也与我们华人社会文化息息相关(推荐阅读:周慕姿谘商心理师《情緒勒索》),例如:孝顺、尊师重道等文化,这没有不好,但对于心理疆界不清楚的人来说,很容易将不属于自己的责任都扛下来了。同时也正因为它看不见,所以我们更需要认识它,才有机会建构清楚的界限。

  清楚的界限让我们更能掌控自己的情绪,有清晰的视角与脑袋,去处理生活中的冲突及负向事件。

  情绪界限在亲子或师生关系中扮演了什么关键角色?

  当老师或父母有清楚的界限时,比较不会受到孩子的情绪影响。

  孩子哭闹、耍赖、吼叫、翻桌时,父母可以建立清楚的界限,同理孩子的情绪,但不需因为孩子的情绪而让步,也不需跟着孩子的情绪起舞。

  当孩子说:“我最讨厌你了!”“我不要理你!”“老师的话都是垃圾,不用听!”

  身为成人的我们可以如何响应?

  让孩子知道:“你可以生气(或难过、委屈…),但不可以伤人。”

  这句话是什么意思?

  允许并接纳孩子的每一个情绪,因为每个人的每个情绪都是有功能和意义的,也是身而为人非常自然的感受;但是,如何适切地表达与因应,就是身为成人的我们可以陪伴孩子去练习的部分。

  帮助孩子找到以及使用适切的方式表达情绪

  例如:

  我在超市看到我好喜欢的零食或玩具,我好想要,但妈妈说不行,我觉得好生气。

  教孩子辨识场合与讨论适切的表达方式:

  和孩子讨论在公众场合,他可以怎么表达生气。

  例如:在公众场合感到生气时,孩子可以在原地跳一跳,用适当的方式让孩子把生气的感觉抒发。

  他可以觉得失望、难过,但不能影响到或是伤害到那个场合的其他人,这就是界限。

  为什么需要教孩子辨识场合和讨论适切的表达方式?

  我们在帮助孩子建立规范,其实,规范也是界限的一种,界限让孩子知道如何在对的时间、对的地点、做对的事。

  亲子教育

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