广州心理咨询
华南心理教育服务领航品牌
专业 · 权威 · 创新
当前位置 : 主页 > 新闻动态 > 国际国内新闻 >

80%的心理压力源自身边人的负能量

来源:为本教育  发布时间:2018-06-20 09:37 标签:心理压力,负能量

导语:当你看到有人在打哈欠,你也会跟着打哈欠。人类的大脑会受到情绪的感染。但是,能够传染的不仅仅是微笑和哈欠。我们还会像吸二手烟一样吸取其他人的消极情绪、压力和不安全感

  当你看到有人在打哈欠,你也会跟着打哈欠。人类的大脑会受到情绪的感染。但是,能够传染的不仅仅是微笑和哈欠。我们还会像吸二手烟一样吸取其他人的消极情绪、压力和不安全感。如果你视野内有人感到焦虑并且表现力非常强,不论他是否说话,你都很有可能被这些负面情绪感染。

  1.观察在压力之下的人——特别是同事或者家庭成员会迅速影响你的神经系统。来自伴侣的二手压力比来自陌生人的二手压力更具传染性,即便观看有关陌生人充满压力的视频,24%的观察者也会出现压力反应。之所以会产生二手压力,是因为我们具备感知外部环境中潜在威胁的能力。

  2.事实上,你还会​​嗅到其他人所承受的压力。

  压力会令人散发特殊的压力荷尔蒙,人们可以通过嗅觉感知。你的大脑甚至能够判断出这种“警报费洛蒙”是由高压力还是低压力导致的。消极情绪和压力确实能够通过你的鼻子飘进脑回路。消极情绪甚至能够在细胞层面影响我们,缩短我们的寿命。健康的身体跟积极的心态是紧密相连的。

  3.在连接高度紧密的职场中,我们会与许多人进行频繁接触,这就意味着负面情绪和压力的传染会变得异常强大。我们需要找到正确的方法提高我们的情绪免疫系统。

  •改变应对策略坚决抵制二手压力

  如果你创造一种积极的心态面对压力,停止与压力做斗争,压力对你产生的负面影响就会降低23%。当我们视压力为威胁时,我们的身体和头脑会在一定程度上自觉忽视压力的增强效应。

  •创造积极抗体坚决抵制二手压力

  我们需要一些可以中和“负能量人群”消极影响的行为。当你面对一个饱受压力折磨的同事时,要报以微笑或者理解地点点头,你就会突然之间得到力量。

  •打造自然免疫力坚决抵制二手压力

  拒绝接受他人压力的一个最好缓冲方法,是具备稳定、强烈的自尊心。如果你发现自己受到了他人情绪的影响,不妨停下来提醒自己事情进展得有多顺利,相信自己有能力处理一切可能发生的情况。锻炼身体,亦是培养自尊心的最好方法。

  •给自己洗脑坚决抵制二手压力

  在进入工作或者充满压力的环境之前,给自己洗脑。帮助自己做心理暗示,对抗他人的消极心态:

  -写一封2分钟的电邮,表扬一个你认识的人;

  -写下三件你觉得感激的事情;

  -花2分钟记录下一段积极的经历;

  -做30分钟有氧运动;

  -冥想2分钟。

  当然,不光是其他人的压力在影响我们——我们的心态也影响着周围的人。积极的心态,能够帮助我们以及周围的人提高生活质量。

  团体心理辅导

  www.weiben100.com

相关文章




客户评价Customer Evaluation