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心理咨询真的有用吗?

来源:为本教育  发布时间:2019-05-28 11:53 标签:心理咨询

导语:心理咨询到底有什么用?对于心理咨询中真正有效的部分,咨询师所认为的与来访者认为的可能截然不同。看亚隆的《日益亲近》一书能够对此有直观的感受,会发现同一咨询情境的咨询

  心理咨询到底有什么用?对于心理咨询中真正有效的部分,咨询师所认为的与来访者认为的可能截然不同。看亚隆的《日益亲近》一书能够对此有直观的感受,会发现同一咨询情境的咨询师和来访者的关注点竟千差万别。从下面这个故事中也可见一斑。

  欧文亚隆在多年后偶遇一位来访者,对方热情地招呼他并感谢他,说亚隆对自己帮助非常地大,亚隆想知道,是哪些方面让他感觉有帮助。他内心猜测很多,却没想到对方说,最后一次咨询告别时,刚好在桌上看到亚隆儿子写给他的新,两个人随便聊了聊跟儿子的关系及做父亲的骄傲和无奈,让来访者觉得亚隆这么厉害的学者和治疗师,却也不过是一个普通的父亲。这一点让亚隆感觉意外之外却也是情理之中。

  相比咨询师的自我评价,人们或许更愿意相信来访者所认可的效用。我无意搬运文献资料,而是想从我的来访者和我作为来访者的角度略作说明。说说最近几个来访者反馈的“有用”(有些已完结,有些还在进行中):

  1、“有一次我冲着你大发脾气,我以为你作为心理咨询师肯定是非常包容的,不会有情绪波动,没想到,你说听了我这样说你,你觉得有点委屈,因为我的表达方式感觉有些受伤。

  当你表达你的感受时,我以为你不愿意再帮我了,没想到你之后还是跟以前一样,我很感动,可能我表达了情绪不一定就会把别人吓走;”

  2、“讲的小女孩和大恶人的故事,让我把我有过的最邪恶的想法说出来了,这是我第一次跟别人讲,连我男朋友都不知道。说出来之后,我好像觉得自己没那么坏了。”

  3、“有一次咨询,说着说着我不知道说什么好了,就不说了,我以为你会接我的话,可是你看着我,一句话不说。我就受不了这样冷场,太安静太压抑了,我只好接着说,说着说着,我突然不想说了,第一次觉得不说话,好像天也塌不下来,除了觉得有点心疼钱。也是我第一次有人跟我讨论受不了沉默这件事”

  作为心理咨询师,我也要作为来访者去做心理咨询,行话叫做个人体验。从作为来访者的角度来说,分享对我来说有用的三点(这个清单还会继续添加…..):

  1、每周固定的这样一个时刻,让我自己在妈妈、妻子、儿媳、女儿、朋友、咨询师等等社会角色之外,重新拥有一个安全、专业的被关怀的情境,在这里我只需要是我自己。这让我觉得我在以一种自己喜欢的方式取悦自己。这种感觉对我很重要。

  2、作为来访者和作为咨询师的双重身份在咨询室中切换,让我更加理解我的来访者和看到自己作为咨询师的模式。比如在做完前两次咨询后,我一度有一种没什么收获想要中止的想法,我问自己,期待的是什么,为什么想要中止,又是什么让我继续留了下来,并且在第八次咨询时跟我的咨询师坦诚地一一讨论了这些,让我对于流失和留下的来访者多了感同身受。

  3、咨询师的穿着挺有品味,有两次看到她穿的鞋子我都觉得好好看,但为什么我没有直接告诉她,夸奖她呢?嗯,这可能又是一个值得讨论的部分。上次我的一位男性来访者夸我瘦了,我还是很开心的。可能我的咨询师也会很开心听到我真诚的回应(当然,顺便探讨一下有无想要讨好咨询师的倾向也无妨)。

  心理咨询有用吗?

  对别人有用的,不见得对你有用。同样,对别人没用的,或许对你会有一些用处。

  心理咨询的有用,或许就在于承认自身没那么有用。就像有些事情不需要那么有用,有些人、有些关系、有些生命过程也不需要那么有用。

  当你看到并接受这一点时,可能就是心理咨询开始发挥效用的时候。

  不过,如果你真的觉得心理咨询没用,也挺有用的。

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