情绪失调了怎么办

  情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验,是人的心理活动的一个重要方面。它反映的是客观事物与人的主观需要之间的关系，是客观事物对人的意义，而不是客观事物本身。一般来说，当个体的需要获得满足时，会引起积极、肯定的情绪；当个体的需要得不到满足时，会引起消极、否定的情绪，严重影响人的健康成长。

  多年的教师生涯，使我深深地认识到：作为一名教师，必须随时关注学生的异常情况，并采取适宜的方式处理；特别是对于情绪失调的学生，一定要积极引导、合理转化。本人具体做法有如下：

 

 

  随着年龄的不断增长、知识的不断丰富、能力的不断增强，对周围的人与事逐渐形成了自己独特的见解，学生有时会出现困惑或烦恼。因此，他们需要取得父母、长辈、教师的体谅和指教。可是由于种种原因，有时教师只关心学生的学习成绩，很少有思想上的交流。不少父母从生活上对子女关怀备至，却很少甚至从来不与子女进行思想上的交流和沟通。一些远离父母的子女更是因为不能直接体验到父母对自己的爱而感到焦虑。我班上有几个寄宿在亲戚家中的孩子。在学习智力上的表现都挺正常，但观察后发现，他们普遍自我保护意识较强，不太爱交朋友，而一旦有了好朋友，“霸占”的欲望很强。只准他们与自己好。针对这样的表现，我实施了这样的计划：

 

 

  根据心理学原理，避开面对面的直接冲突，采取迂回策略，我用写纸条的形式与学生进行交流，把它称为“心理寄语”。我给学生布置一项长期的作业：把自己非常有感触或烦恼的事写在“倾诉”本上，适时地经他们允许，阅读他们的心声，针对他们的问题写上三言两语，给予适当的帮助。。

 

 

  平时，我也经常性地组织角色互换活动，有意经常请这些“孤独”的孩子发言，让他们谈友谊的可贵，谈假如交到新朋友的欣喜。慢慢的，这些孩子开朗起来了，友谊的圈子也大起来了。

 

 

  在批改作业的时候，不止给写个日期和等级，而要针对这些“特殊”学生作业的具体情况写上一句话，比如：“你的字进步很快，继续努力”，“你的作业很清楚，但要注意认真检查，下次别再出错了，好吗？”等。让学生时刻得到老师的关注，平时学生犯了错，适时地给他写下便条，告诉他，让他自己意识到，主动去改正。这样避免了那些自尊心极强的学生当面指责批评受不了的情况，并且学生有更多的时间去考虑教师提出的看法、建议、要求和希望，从而从容地作出正确的选择。将心比心，相信这些学生会从中体会到角色互换的魅力，那将赢得更多的朋友，赢得自己心灵上的丰收！

 

 

 

  愉快是最有益于健康的情绪，愉快能使人在紧张中得到松弛，产生满意感和满足感，对外界产生亲切感，使人更容易与人相处。学生在愉快的情绪状态下学习，会感到思维活跃，记忆敏捷，学习效率高。那么如何保持愉快的情绪?

 

  (1)建立适当的需要。教师要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高；要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。

 

  (2)寻找乐趣。教师要让小学生保持儿童天真烂漫的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。

 

  (3)自信。自信是保持愉快情绪的重要条件。教师要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。

 

  (4)多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。

 

 

  教师要教会小学生控制和调节自己消极的情绪，主要有以下方法。

 

  (1)宣泄调控。宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引发情绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自、已痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。

 

  (2)遗忘调控。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，教师要教会小学生善于遗忘消极情绪。

 

  (3)转移调控。转移调控就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。

 

  调控消极情绪的方法还有很多，如升华调控、同情调控、暗示调控、音乐调控、自慰调控、“自控”调控等。总之，班主任在学生情绪失调时若懂得将学生快速引回正常心态，将决定着学生能否更好地学习、生活。在今后的教学工作中，自己要多关注情绪失调生，多管齐下，引导他们调整好情绪，全身心投入到学习中。