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只是聊聊就能解救痛苦?有那么多事可以跟心理师谈吗？会有什么帮助吗？当我询问接受心理辅导的小伙伴，他们的回答常常特别笼统。现代人受困于繁忙的生活、爆炸的资讯、复杂的人际关系，内心盘根错节，却少有时间可以反思。每个人的历练有限，对自己的认识盲点又特别多。需要刻意空出时间，来到特定空间与心理老师深度互动的长期心理辅导，成为一种可能。
一、发展深度互信的咨询关系
我们都知道，相信一个人有多难，要坦露自己不为人知的一面有多犹豫。深度互信的咨询关系，通常需要数个月才能建立，期间还难免会经历许多跌宕起伏。彼此种种误解与怀疑，经过时间考验后，关系才能真正稳固。
二、充分掌握人格特质
人格特质是一个人天生气质与人生际遇交互影响而成的个人特色。每个人都有一套感知世界，解读经验与采取行动的独特模式，这就是人格。人格特质不易改变，也不易全盘了解，患者对于造成困扰的人格元素常不自知，需要时间慢慢掌握。
心理辅导
三、深度梳理个人发展历程
当代研究已充分显示，儿童时期的经验对于个人发展至关重要。婴儿期与主要照顾者的依附，足以影响一生对关系的安全感。诸多儿时不良经验，例如家暴、霸凌等重大事件，甚至包括父母忽略、长辈贬抑等打击，经年累月下来，都可能造成心理创伤，导致性格的脆弱。任何急性的心理危机，都不免笼罩着个人发展历程的阴影。
四、与咨询师互动，修复扭曲的人际烙印
儿童青少年时期与重要他人的关系如果扭曲纠结，常会影响成年后的人际关系。分析取向心理学有一个基本假设：重要关系一定会在治疗室重演。例如患者对咨询师既恐惧又顺从，深究之下发现她不知不觉间把严厉的父亲这个角色套用在咨询师身上。患者与咨询师如果能在心理工作中充分觉察自我、包容对方，就会得到相互理解支持的新经验，修复扭曲的人际烙印。
五、探索意义与灵性渴求，优化生命历程
当代物质至上，现实导向的生活，让个人的心灵需求格外遭到忽略，许多人带着深沉的焦虑感，不知道为什么要活着，没有长期的渴望与目标。长期心理辅导的工作，就是让内心深处的呐喊发声，灌溉生长自潜意识与灵性的幼苗，以优化生命历程。
如果您有任何心理疑问，想找到懂你的广州心理咨询，为本老师可以为您提供咨询服务。解开心中的“结”是一种对前途和生命的重视。
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