音乐减压知多少

  相信大家对音乐疗法并不陌生，音乐疗法作为新一代健康疗法，主要通过合理运用人体共振学原理，来刺激细胞分子的重建，达到细胞再生、调节新陈代 谢功能的作用，并以此为基点，激活、唤醒人体自身的自我愈治能量。音乐精神减压技术是以音乐治疗理论为依据的一项心理保健技术，音乐精神减压放松是在一种游离于意识和潜意识之间的状态中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力。

  使用音乐减压舒缓情绪时，需要注意对对环境和音量进行合理有效的控制，音量大小通常以40到60分贝最为合适。同时更需要慎重的选择合适的曲目，犹如对症下药一般，想要快速调节协调自身的不良情绪和状态，一定要选择恰当的音乐曲目，而如何恰当选择适合自己现状的音乐减压曲目呢，为您精心挑选总结如下：

  抑郁型——抑郁型的人需要听一些具有“忧郁感“的音乐，可以是悲痛的圆舞曲，也可以是忧伤的《二泉映月》，还有贝多芬的降B调 弦乐四重奏，当心灵和乐曲接受了这些乐曲的共鸣后，便自然会慢慢消去心中的忧郁，时时能鼓励人们清醒的认识自我、接纳更多的痛苦和悲伤，温柔与喜悦， 使心胸更加宽广。 急躁型—急躁型的人适合听节奏慢、舒缓的乐曲，如小夜曲、巴罗克音乐和凯尔特人竖琴、中国《春江花月夜》等。这类乐曲可以调整热的心绪，克服急躁的 情绪。

  消沉型——消沉型的人往往缺乏自信心，宜选择听一些宏伟、粗犷和令人振奋的音乐，如贝多芬的《英雄交响曲》，勃拉姆斯的《匈 牙利舞曲》，乐曲充满坚定、无坚不摧的力量，飞扬的旋律激荡人的心灵，使人完全融入音乐所创造的的积极向上，无往不胜的乐观情绪的氛围之中。

  胆怯型——胆怯型的人平素胆小怕事，容易受到外界惊吓的人，需要的是一种安全宽松、恬静雅美的氛围。喜欢听到一些柔和轻松的 乐曲，例如《高山流水》、德沃夏克的《第七交响曲》、舒曼的《克莱斯勒》、理查德.克莱德曼的现代钢琴曲、萨克斯管《回家》等。

  健忘型——记忆力衰退的人最好常听熟悉的音乐，熟悉的旋律往往和过去难以忘怀的生活经历紧紧相连，特别是对老年痴呆症倾向的 患者、植物人有一定疗效。

  失眠型——失眠的人应常常听节奏徐缓与和悦的音乐。如小提琴协奏曲《梁祝》、二胡《听松》、门德尔松的《仲夏之梦》、 肖邦的《夜曲》、德彪西的《雨中花》等，这些音乐可以给病人带来轻松甜美的入睡气氛。