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暑假即将来临，暑假里，孩子们用手机快乐地冲浪。儿童网络成瘾容易影响其正常的社交和学习生活，面对这样的情况，家长该如何应对？如何帮助儿童青少年远离网瘾？
近年来，网络成瘾已被列为一种精神疾病，并逐渐受到广泛关注。广州心理咨询机构心理专家指出，如果儿童沉迷于网络，会对其身心造成极大伤害。
网瘾是指过度使用网络，无法抑制上网冲动，严重影响人们正常的社交和学习生活，甚至产生情感问题，如焦虑、抑郁等。网络成瘾可以分为不同的形式，如沉迷于网络购物、网络游戏和网络色情。
据了解，10岁至16岁的青少年最容易沉迷于网络，而且在男性中更为常见，导致网络成瘾的因素很多，比如外部因素。互联网带来的刺激对青少年有很强的吸引力。青少年为了减少社交焦虑，获得成功和满足，容易沉迷于网络；其次是社会因素，如社会活动减少、家长陪伴不足、家庭环境不和谐等，容易导致网络成瘾；心理因素也是一个方面，内向和学业挫折容易造成网络成瘾问题。
如何远离网瘾？网络成瘾危害着青少年的身心健康，轻度网瘾容易使人精神上依赖网络，离不开电子产品；在程度逐渐增加后，青少年会产生生理依赖，如易怒、便秘、腹痛等，严重者可导致生理生化改变，体内激素失衡，心血管疾病，焦虑抑郁，拒绝社交，自尊心下降，等等。
有一个中学生从小学五年级就开始玩电子游戏了。一开始，他每天都完成作业，到后来就渐渐不想睡觉，控制不住玩游戏的冲动。当父母没收他的手机时，他会大发雷霆，扔东西。有时他威胁他的父母不玩就跳楼。焦虑、社交恐惧、幻觉等精神症状逐渐出现。他们一上学，面对学习压力，症状就恶化了。家长们认为这是青少年的叛逆，于是在家休学一年多后才去医院。
如何远离网瘾？世界卫生组织将“游成瘾”列为一种精神疾病。如果你发现你的孩子有以下问题，答案是肯定的，你可以得出这样的结论：这个人有“网瘾”，需要及时就医：
1.你对网络着迷吗？
2.你是否觉得需要延长上网时间以获得满足感？
3.你是否经常无法控制自己或停止使用网络？
4.你在上网时是否感到不安停止使用互联网？
5.你上网的时间是否超过计划？
6.你的人际关系、学习或工作是否受到互联网的影响？
7.你是否对家人隐瞒你对互联网的痴迷，医生或其他人？
8.你是否认为网络是避免问题或释放焦虑和不安的一种方式？
如果孩子有网络成瘾症状，父母如何帮助他们的孩子戒除？
1.认知疗法。家长尽量像朋友一样与孩子沟通协商，而不是说教，相互尊重，明确网络成瘾的不良影响，如放弃学业、损害身心健康等，使他们对网络成瘾有一个基本的认识，并逐渐放弃；
2.系统的脱敏治疗。父母和孩子一起协商制定计划，规定在一定的时间上网，逐渐减少上网的时间，一步一步进行，最后偶尔上网或不上网。
3.采用替代疗法。家长带孩子寻找其他爱好来代替上网，如游泳、打球、登山、旅游等。
提醒，如果孩子玩游戏时间长了不想停，可以尝试提前5-10分钟与孩子讨论，任务结束后不玩，不要强行终止游戏，引起孩子的抵触。孩子玩游戏时，家长也可以根据情况加入到孩子的游戏中，尽最大努力和孩子一起玩，建立游戏的“友谊”，及时给孩子出谋划策，自然表达自己的意见，引导孩子游戏的方向。
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