年轻人，千万别为“贩卖焦虑”买单

  “中国人的焦虑，暴露在数据里”

  近日，微博社区公告称将严厉打击通过“贩卖焦虑”以及其他通过消极低俗内容获取流量的行为。

  职场焦虑、生育焦虑、就业焦虑……“焦虑”一度成为很多自媒体的流量收割机。数据显示，焦虑症正在四处蔓延，成为当下负担最重的精神障碍问题。

  从全球范围看，焦虑症的普遍程度，已经超过了人们熟知的抑郁症，成为人类精神健康的头号敌人。

  全球疾病负担研究的数据显示，2017年，全球焦虑症的患病率为3721.764例/10万人，在精神障碍类问题里患病率居首位。

  2017年，中国的焦虑症流行率为3167.89例/10万人，由于人口基数大，中国是目前世界上焦虑症患者人数最多的国家之一。

  全球疾病负担研究2016年估算全球患焦虑症的人口大概在2.76亿人左右，而中国焦虑症患者估算大概在4000万人以上。

  英国杂志《经济学人》在专题报道中称，“中国中产是世界上最焦虑的一群人”，如果将年薪10万至50万的人群界定为“中产阶层”，根据中国统计局官方统计，我国中产阶层群体已达1.4亿人，他们大多为80、90后，在一、二线城市从事着脑力工作，是社会中所谓的“有为青年”。然而外表看似光鲜的背后，95%的“中产们”都感到焦虑。

  如今的焦虑比以往任何时代都来得轻易，余华曾在《兄弟》后记里写下这样一段话，“一个西方人活四百年才能经历这样两个天壤之别的时代，一个中国人只需四十年就经历了”。而当下，焦虑，让很多人都成为了病人。

  02

  “你的焦虑，在不断被放大吗?”

  如果票选近几年来的网络流行热词，我想“焦虑”一定会位居排行榜前十。随之贩卖焦虑，更是发展成了一门不错的营生，大数据结合案例，总是能成功收割一大波的流量和焦虑。

  一年前，韩寒曾发文怒怼营销号对焦虑的贩卖，“这不光光贩卖焦虑，而是在制造恐慌”。

  “你的同龄人，正在无声无息的抛弃你。

  ……

  不会再有匀速前进的同龄人，你要么一骑绝尘，要么被远远抛下。

  ……

  如果你稍稍有松懈，你就会被落下了。就算你呆在原地，你缓慢成长，也是一种退步。”

  难道，没有赚到大钱就叫被同龄人抛弃了吗?

  二十岁，你读书学习，营销号告诉你创业者早已身家上亿;

  三十岁，你成家立业，成功学嘲讽你早已被同龄人抛弃;

  四十岁，你开始佛系，自媒体开始鼓吹“中年危机”。

  总之，铺天盖地被放大的焦虑提醒着你：你只有拼命奔跑，才可能停在原地，而就算你用尽全力，也不一定过得好你平凡的一生。

  可是事实上，我不会一出生就是王思聪，创了业就会成为马云，即使考上哈佛然后再辍学，我也成为不了第二个扎克伯格。

  成为行业的佼佼者的方法和秘诀，这才是应该被告知给大众去学习和借鉴的，而不是用少数者的功成名就直接否定大多数人努力生活的意义。

  就算我们活不成爆文里的那些成功人，也可以努力让自己普通人的生活熠熠生辉。我们不是生活在平静的绝望里，每个人都在为了小小的爱与幸福直面着生活。

  每一个人都会有自己的焦虑，别让毒鸡汤把它太过放大，也别让流量扭曲了你的价值观和生活。

  03

  “生命会找它自己的路，不要着急”

  在霍妮的《我们时代的神经症人格》中提到，焦虑实质上是一种恐慌，是一种对于危险的无能为力感。分离、失去、死亡、不确定性、孤独等都会引发人们的焦虑情绪。

  我们觉得焦虑，无非是现在的我们，跟想象中的，还有距离。或许是前方的道路漫长而未知，或许现在落后于别人很多，或许害怕终究无法成为自己想成为的人。

  我们在这焦躁的社会愈发惶恐，生怕自己一辈子平庸下去。于是迫切地追求结果：

  看几本书就希望自己变得博学，跑几圈步就希望自己能瘦下来，去旅游一趟就希望自己有阅历，付出一点点努力就希望立马有回报，然而期待值越高越难以满足，至少，是需要一些时间的。

  渴望自己成为更好的人，而你也变得越来越不快乐。

  我们被告知要按部就班地走好人生的每一步：

  你应该21岁大学毕业，然后找到一份稳定体面的工作，可是有的人21岁毕业，到27岁才找到工作，有的人25岁才毕业，但马上就找到了工作;有的人没上过大学，却在十八岁就找到了热爱的事，有的人一毕业就找到了高收入的好工作，却过得并不开心;

  你应该在30岁之前结婚生子，可是有的人有了孩子，却还是单身，有的人结了婚，十年之后才生孩子;有的人身处一段感情中，爱的却是别人，有的人明明彼此相爱，却没有在一起。

  所以你可以空出一个gap year，去弄清楚自己真正热爱并且愿意为之付出的事业，找到属于自己的生活方式，然后认真努力地生活;也可以先变成自己最喜欢的样子再去遇见那个最爱你的人，30岁没结婚但过得快乐也同样是一种成功，35岁再成家也完全可以;一辈子不需要自己的房子也没什么好丢脸的。

  倘若一时受挫或失败，你可以允许自己焦虑、烦闷，时间到了，便收拾情绪，重新出发。但不要让任何人扰乱你的时间表。

  白岩松说，“过去的已经过去了，较什么劲呢?未来的还没有来，你焦虑什么呢?”爱你现在的时光，生命会找到它自己的路。

  04

  “不管焦虑从哪里来，重点是你如何应对焦虑”

  法国哲学家蒙田曾坦言，“我一生中所担心的那些不幸，大部分都从未发生。我的人生如此，你的生活也难以例外。”

  你可能已经被抑郁笼罩，讨厌自己从事的工作，担忧眼下和未来的生活，每当拖着疲惫的身体回到家后，就陷入一种巨大的失落中，前途渺茫，看不到生命的意义何在?

  在漫长的人生中，总会有些境况不尽如人意。但境遇本身并不能决定我们是否快乐，是我们对境遇的反应决定了我们的感受。

  其实任何一个时代的任何一个个体，都会有自己的焦虑，而我们首先应该做的，就是正视焦虑，然后正确应对。

  20世纪最著名的成功学导师戴尔·卡耐基在其著作《人性的优点》中，曾提出了“消除忧虑的魔法公式”，来帮助无数陷入迷茫与焦虑的人重获新生：

  1. 先放下焦虑与害怕，客观地分析整个情况，问问自己，可能发生的最坏状况是什么?

  2. 对于可能出现的最坏的结果，如果你别无选择，那就准备好去迎接它!

  3. 勇敢地面对这最坏的结果，然后镇定地想方设法，用所有时间和精力去改善它!

  平和的心态能顶住最坏的境遇，也能让你焕发新的活力：

  1. 让你的住所和工作的地方保持整洁与条理，不要散乱堆积的物品提醒你，还有没完没了的事情等着你去处理;

  2. 分清事情的轻重缓急，合理安排工作顺序，遇到问题要当机立断、绝不拖延;

  3. 如果你对生活感到厌烦，可以假装快乐，创造生活和工作的乐趣，把你的疲劳、忧虑和烦闷降到最低。

  无论压力有多大，每个人都能坚持到夜晚的到来;无论有多艰难，每个人都能完成一天的工作。必要的时候，我们都有能力熬过灾难，战胜厄运。

  所以，放轻松，在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都会准时到来。

  有一个健康的身体，一颗宁静的灵魂，你就是一个幸福的人。别因为太多无谓的焦虑，让你的人生贬值。