为什么我又搞砸了？“童年情感忽视”让你下意识责怪自己

  关于童年，你还记得些什么呢?就算你无法记得很多事情，然而，几乎每个人都能够想起童年的某些点滴片段。或许你有些美好的回忆，像是全家人一起度假、和老师或朋友共度的欢乐时光;也有一些不好的回忆，像是家庭里的冲突、学校里的问题，甚至是某些令人难过或困扰的事件。

  专长为伴侣和家庭问题提供治疗的临床心理学博士钟妮斯.韦伯，她所著的《童年情感忽视：为何我们总是渴望亲密，却又难以承受?》一书，与这些记忆一点关系也没有。事实上，它并不是关于你的记忆或是任何发生在你童年的事件。

  那些在童年时期“没有发生”的事情、那些你“不记得”的事情，很可能对你成年的面貌造成了强大的影响力量，而我们却常不自觉。钟妮斯博士为这股力量取了名字：“童年情感忽视”，最明显的表现，就是对自己的需求视而不见，当问题发生时，下意识责怪自己、认为是自己的错。

  我们可以先从“权威型父母”这一个类型的例子来看“童年情感忽视”是怎么发生的。以及受到权威型父母制约的孩子，成年之后会在心理造成什么样的影响。

  权威型父母如何造成“童年情感忽视”?

  权威型父母对孩子的要求很多。他们期待孩子按照他们的规定行事，不要问为什么。同时，这些父母也不会解释这些规则背后的理由。他们只是要求孩子守规矩，如果孩子不服从，他们就会对孩子施以严厉的处罚。

  权威型父母对于孩子的感觉或想法并不是特别在意，教养的方式是根据脑带里某个“正常的孩子应该要有什么表现”的模版，却没有把孩子的个别需求、天生气质或是感受考虑进去。

  会对孩子施暴的父母，大部分都落在权威型父母这个类型。不过，并菲所有权威型父母都是家暴者。然而，钟妮斯博士大胆地说，所有权威型父母，就定义来说，都是在情感上忽视孩子的父母。

  许多权威型父母倾向于把孩子的服从当成是爱的表现。换句话说，如果孩子默默地、完全地服从父母，父母就会觉得孩子爱他们。不幸的是，情况反过来也是一样。如果孩子质疑父母的要求，父母不只会觉得孩子不尊重他们，也会觉得孩子拒绝了他们的爱。如果孩子公然反抗，权威型父母就会觉得事态严重，认为孩子完全不爱他们。要了解这种状况如何运作，让我们来看看索菲亚这个例子。

  被迫忽略自己以满足父亲期望的索菲亚

  索菲亚年方十九，是个美丽大方的女孩。她六十二岁的父亲是个老派的意大利人，深深地爱着自己唯一的孩子，并且期望这个孩子用尊敬和爱来回报他。圣诞夜的时候，索菲亚全家人团聚在一起，举办一年一度的圣诞派对。一直以来，索菲亚都很讨厌这个派对，因为她没有年龄相仿的手足或亲戚，而且她觉得自己的姑姑、叔叔们“无聊、古板又做作”。在派对中，她得站出来接受整个家族的品头论足，接着就被赶到一边去，再也没人理会她。

  今年，索菲亚的新男友邀请她与他的家人共度圣诞夜。她对于第一次会见男友父母感到相当兴奋，因为这意味着她与男友的关系更进一步。同时，她也觉得如果能够以这种方式来度过这个特别的夜晚，跟过去家族聚会的经验相比，一定会更温暖、更有趣、更令人兴奋。

  当索菲亚战战兢兢地告诉父亲这个计划，他生气了：“你不能这么不尊重我。你的姑姑、叔叔们会怎么想?他们会觉得你不爱他们。我为你做了那么多，这就是你表达感谢的方式吗?我只要求你一年和他们吃一次饭，而你竟然说出这种话。你真的太自私了!”

  因为索菲亚没有立刻屈从于父亲的期望，所以她的父亲叫她不用那么麻烦，圣诞节不用来了：“我会把你送的圣诞礼物退回去。圣诞节的时候，你就可以整天跟你男朋友待在一起了。”此刻，索菲亚觉得很有罪恶感而且感到绝望，所以她同意改变自己的计划，遵照父亲的意愿行事，因为她无法忍受自己一个人过圣诞节这样的选项。

  索菲亚的父亲反应之所以如此激烈，是因为他觉得自己被女儿一脚踢开，完全失去女儿的爱。她任性地打破规则，被父亲视为是一种拒绝、不尊重、以及对家人缺乏关怀的行径。

  索菲亚父亲的作为，已在无意中“训练”她把自己健康的需求摆到一边，以满足他自己被爱的需求。这可能使得索菲亚不敢追求自己的想望，并且认为自己任性、不为他人着想。虽然那实际上是由健康而又正面的动机所驱使的行为：她对男朋友的爱、对未来的憧憬，以及一种想要过自己人生的平凡需求。

  我是否也受到“童年情感忽视”的影响?

  也许你的父母并不像“权威型父母”，但仍有许许多多的不经意，使父母的行为对我们造成童年情感忽视。我们从钟妮斯博士提供的“童年情感忽视自我评量表”节录的一些问题，透过以下评量，你也可以知道自己是否受到“童年情感忽视”，以及情感忽视对你造成的影响，程度轻微还是严重。

  你是否对于寻求别人的帮助感到为难?

  有没有朋友或家人说你看起来很冷淡或不好相处?

  你是否经常希望别人不要来打扰你?

  你是否经常对自己感到失望或愤怒?

  你是否在批判自己的时候比批判别人还要严格?

  你是否觉得爱动物比爱人容易?

  你是否无法了解自己有什么感觉?

  假如你回答越多“是”，就代表你所受到的“童年情感忽视”越多。你也许不会察觉到，但在面对人生的困境时，却总是下意识责怪自己：“为什么我那么难搞?”“为什么我总是焦虑、易怒、忧郁、容易不安?”“为什么又搞砸了一段关系、一份工作?”

  但是，察觉到“童年情感忽视”并不是要使我们怪罪父母、觉得父母很失败，而是要让我们不再偏差地认为全都是自己的错，把问题全都归咎到自己身上。在《童年情感忽视》书中，钟妮斯博士更提供了大量的练习，帮助受到忽视的成年人修复情感需求，练习觉察自己和他人的情绪，最后，终止情感忽视延续到下一代。