专注力的好处，提高孩子的学习力

  不知道你有没有过这种经验呢?

  你正在做某件事，做着做着，可能因为有趣、可能是周边环境安静，不管是什么原因，你进入了一种特别的精神状态。

  当你完成这件事的时候，你才回过神来，发现你花了比你想像中更少的时间，而且事情完成的质量高的超乎你的预期。

  这个状态，就是「专注」

  只要进入了这个状态，你将可以用高度集中的注意力，面对你要做的任何事，而换来的就是效率的全面提升。

  专注的好处我想大家都知道，相信也不会有人觉得在不专心的时候做的事情反而比较好吧?

  但问题来了，专注状态就像个调皮又别扭的孩子，你想要他来，他就偏不来，你心里越急，他就离你越远，有时候好不容易抓到他了，但一个不留神他又不见了。

  就像在读书的时候，明明就知道自己要专心、要集中注意力，可是不知道为什么就是没有办法很快进入这个状态，脑袋反而开始被一堆「我要专注」、「再不专心就惨了」、「我还有好多要读耶」的念头占据，结果更静不下心了……

  说真的，在那个当下真的会烦躁到一个想崩溃的状态。

  那到底要怎样才能让自己拥有专注力呢?

  把网络、电视停掉，足不出户，像闭关一样，断绝所有外界的干扰，反正忍个一阵子达到目标就好?

  嗯…当然也是可以啦，但我们向来都贯彻「读书可以有更轻松的方式」，所以，这种方法真心不列入考虑，而且：

  既然专注是种心理状态，那为何不从你的内在做起呢?

  我们的大脑在同一个时间，只能够注意到一件事情。

  但我们的脑袋里面总是有太多事情想做、太多书要读，所以我们急着想要在更短的时间内，把所有的事情都做好。

  所以，你一口气做了很多事(即使这些事情不是预期的，譬如读一读不小心玩起手机)，但到最后，这些事情却没有一件能够做得非常好(甚至没做完)。

  结论是，专注其实就是大脑在一段时间内，只处理一件事情的状态。

  听起来简单，但一直以来的生活习惯、学习方式，可能让你没办法说改就改，不过你可以从小地方开始做起，像是：

  把今天一定要做的事情写下来

  时时刻刻提醒自己一次只要做一件事(吃零食、滑手机都算一件事喔)

  坚持

  只要你能够保持「一次只做一件事」的原则，你会发现你可以很容易找回你的专注力，而且，一旦你可以掌握专注的技巧，你将可以克服分心，获得全神贯注的高效学习!