心理学自我认知，当下的力量解读

什么叫当下？为了寻求心理解放，诸如拦截，切断，接纳，开悟、内守、外攻、开悟、走出来等等，这些名词常常出现在我们的脑海中。强迫症患者可能会对这些词语产生念头和纠结。如果没有接纳，那么什么时候才能走出来，能不能走出来？还要多久才能开悟，开悟的状态是什么……在当下，看着这些念头自由地起伏，来了不为所动，走了毫不留恋，该干啥干啥。当下是没有任何理论的，只有感受，只有行动，行动中的感受。

01. 如何进入当下

当下是什么？很难用语言表达，拦截第一念，拦截所有的思维，慢慢进入一种静虚的状态。那一刻，心极为清晰，觉知力达到顶峰，心是空的，这是一种空境。空不是什么都没有，空掉的是错觉、幻觉、贪婪、愤怒、迷恋、迟钝和怀疑，呈现的是爱与宽容、责任与义务以及使命。

生命本身是神奇而伟大的，头脑思维是生命本身的一部分。生命本身的智慧远高于思维，生命的表现方式是感受、感觉和情绪，是思维所不能控制的。思维所要做的，就是要保持对生命的尊重意识，认真倾听生命的声音，通过无私无畏的行动来呈现和表达自己，在呈现和表达的体验中，理解生命的多样性。思维也是很有价值的，它是我们创造和探索的外部世界，是幸福生活的利器。但思维只能向外部世界，对内心去开拓，思维不仅无能为力，而且后果不堪设想。
 

02. 感受生命

强迫者为自己找麻烦，自己跟自己过不去，给自己戴上无形的枷锁。指望对自己修修补补，就能实现目标；指望打压自己就可以成其私欲。思维的利器都用在内部修补上，看不清自己在强烈的私欲作祟下的极强的虚伪虚荣，不接纳自己命中带来的恐惧胆小懦弱。强迫的能量应该用于追求理想和目标，这是对外的强迫。

03. 给强迫者寄语

强迫者，勇敢真诚地表达，无私无畏地呈现在迈向人生目标的行动。无畏不是心里没有恐惧，而是心里有恐惧仍然不被恐惧束缚，带着恐惧去做该做的事。强迫症患者的内心有无限的恐惧，它对应的是什么，它对应的是无限的勇气，恐惧有多深，勇气有多大，这就是人性深处的平衡，强迫症患者的内心被恐惧吸住了，这种无限的勇气正等着强迫者通过行动去激发，去唤醒。只要我们抵挡住诱惑，用钢铁般勇气让它呈现，让它暴露在阳光下，它的力量就会开始消散。