为本教研：在神经衰弱的迷雾里，看见教育者的自我救赎

凌晨三点，陈老师又一次从浅眠中惊醒，窗外的月光透过窗帘缝隙，在备课笔记上投下一道细长的影子。她盯着那行“为本教研课题进度表”，指尖无意识地摩挲着纸页边缘——这是她连续第七个失眠的夜晚，而桌上摊开的，是第三版修改的教研方案。

陈老师在市重点中学教语文，带三个班的课，还牵头负责“基于学生认知规律的散文教学”为本教研项目。去年九月，学校要求教研成果必须在学期末落地，她便把所有课余时间都砸了进去。白天批改作业、盯课堂，晚上抱着十几本教育专著啃到深夜，连周末都泡在图书馆整理学生访谈数据。起初只是偶尔熬夜后头晕，后来发展到一拿起教案就心慌，甚至站在讲台上会突然忘记下一句要讲什么。

校医室的诊断书递过来时，“神经衰弱”四个字让她愣了很久。同事们都觉得不可思议，平时雷厉风行的陈老师，怎么会被“情绪病”困住？只有她自己知道，那些压得人喘不过气的，不只是堆积如山的工作，更是“为本教研”这四个字背后的执念——她总想着要拿出最完美的方案，要让每个学生都能从教研成果里受益，却忘了自己也需要喘息。

病假在家的日子，陈老师第一次有机会慢下来。她翻出之前为教研项目录制的学生课堂视频，画面里，平时沉默的男生在小组讨论中主动发言，女生们为了一个散文意象争得面红耳赤。看着看着，她忽然想起做为本教研的初衷：不是为了一份漂亮的报告，而是为了真正看见学生的需求。可她这段时间，却连自己的需求都看不见了。

重新回到学校时，陈老师做了一个决定：把教研小组的工作拆分成几个模块，让每个成员都参与进来。以前凡事亲力亲为的她，开始学着听年轻教师的想法，甚至把学生代表请进教研会，让他们说说最想要什么样的课堂。奇怪的是，当她不再把“完美”当成唯一目标，焦虑感反而减轻了。晚上备课累了，她会放下笔去阳台浇花，或是翻几页轻松的散文，失眠的次数越来越少。

学期末的教研成果展示会上，陈老师没有念冗长的报告，而是播放了一段视频：镜头里，学生们用话剧演绎散文片段，用绘画表达对文本的理解，脸上满是以往少见的鲜活。台下响起掌声时，她忽然明白，真正的为本教研，不仅要“以学生为本”，更要“以教育者的健康为本”——只有当教师自己保持着良好的状态，才能把温暖和力量传递给学生。

现在的陈老师，办公桌上依然放着为本教研的资料，但旁边多了一个小小的绿植盆栽。她不再追求连夜赶工，而是学会了在工作与休息之间找到平衡。偶尔想起那段与神经衰弱对抗的日子，她总说：“是为本教研教会了我，教育不是一场透支自己的奔跑，而是带着温度的慢慢生长。”