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作为一名心理咨询师，我经常听到很多孩子的真话，“只有迫不得已的时候（比如考试前几天），我才能努力学习，效率也相当高。可惜只靠这两天，用处不大，我不知道该怎么办？”等等。
显然，孩子陷入了强烈的厌学情绪，也陷入了自我否定、自我贬低。厌学是孩子对学习产生厌倦而逃避的一种状态。厌学表现为不想学习、不喜欢学习；中度厌学为逃学和逃课；严重厌学，又称“厌学症”，易引起身心疲劳、头晕、脑胀、食欲不振，甚至思维迟钝，记忆力减退等身心疾病。
产生厌学的原因 原因一：挫败沮丧感
有些青春期的孩子，从小学习成绩就很好，可上中学后不能很快适应繁重的课业挑战，随着生活和学习环境的变化，学科和排名压力也随之增加。他们在挫折和失败面前失去信心，以消极情绪对待学习，从此一蹶不振，很容易厌学。
第二个原因：自我认知偏差
有些孩子从小学习成绩一般。由于他们的基础差或学习方法差，受到父母、老师和同学的批评。他们在学习中得不到成功的经验，在生活中也没有人理解和关心他们。他们尝到的只有失败、抑郁、厌倦等消极情绪，逐渐形成消极的自我意识偏差，然后反馈到学习行为上，形成恶性循环。
第三个原因：缺乏学习动机
有些孩子没有正确的学习动机，他们不知道为什么每天都要学习、做作业和考试。他们每天都很困惑，尤其是当他们看到社会上有些人不读书就赚了大钱，认为读书与否并不重要。他们甚至有“读书无用”的观念，进一步削弱了他们的学习兴趣。
除了上述三种最常见的情况外，还有一些原因会导致厌学。比如，有些孩子就是怕吃苦，怕学习压力，不想太努力，对自己的成绩很满意；有些孩子很叛逆，父母和老师让我学习越努力，我就越不想学习；有些孩子讨厌上学，因为他们在学校和同学的人际关系不好，觉得自己没有亲密的朋友，在学校感到孤独和被拒绝。
因此，要消除孩子的厌学，就必须因人而异，有针对性，找出孩子讨厌学习的真正原因，为了用正确的方法来激发学习热情。显然，那些因为不掌握学习方法而厌学的孩子首先需要更科学的指导。
孩子厌学指南 首先，帮助孩子找到最好的记忆模式
事实上，记忆是一件非常美妙的事情，有一些技巧可以提高记忆力。人们的遗忘是有规律的，遗忘的速度在刚学完时最快，然后逐渐减慢。按照“先快后慢”的原则，隔几小时、隔几天复习是两码事。特别是在接触新知识的48小时内，如果记忆不巩固，遗忘率高达72%。
因此，对于学生来说，睡觉前和醒来后是“黄金记忆时间”。充分利用这两个时间段，我们会事半功倍。
第二，帮助孩子建立知识体系框架
知识的积累就像盖房子一样。从砖到墙，从墙到梁，是一个渐进的过程。各学科的知识点之间联系密切，同一单元的知识点联系更为密切。家长可以用思维导图帮助孩子整理知识点，使他们的知识系统化、结构化。同时，对错题进行再次练习，也是提高成绩的法宝。
第三，帮助孩子改变自我概念
重新认识自我价值，形成良好的自我意识，是变“厌学”为“好学”的重要组成部分。不要拿自家孩子和“别人的孩子”作比较！因为，总会有人比你的孩子更好，孩子只会越比越受打击。家长要及时了解孩子积极的学习态度和行为，引导孩子与自己比较，认识到自己能够进步，从而不断强化自己的学习行为。
也有一些孩子因为人际关系不好、不喜欢同学、不喜欢老师而厌学。这就要求提高孩子的社交能力和表达水平，积极参加学校活动、学校运动会等活动。所有这些都是改善人际关系的好机会。
厌学总结 厌学是如此普遍，我几乎每周都能遇到这样的未成年来访者。我希望家长都有跟孩子聊天的“能力”，因为只有准确判断厌学的原因，才能对症下药，准确引导孩子。所以，不要对孩子厌学的行为进行批评和大喊大叫，这是父母最应该做的。
马上就要到2021“六一”儿童节了。如果能帮助孩子摆脱厌学情绪，那一定是家长送给孩子最好的“节日礼物”。
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