网络聊聊成瘾的危害以及有什么解决办法

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网络成瘾有什么危害？小为老师利用现实生活中的实际案例，讲解网络成瘾对未成年人的危害，引导学生上网有“度”。如果沉迷于网络，就会失去时间感，失去生活节奏，视力下降，没有学习的打算。因此，我们应该引导孩子正确使用网络，警惕网瘾的危害。

网络给我们带来了很多便利，但网络的普及也导致了青少年网瘾的出现。如果网络游戏对青少年的身心健康有如此大的影响，我们能禁止他们玩游戏吗？为什么青少年会有网瘾？

心理学网络成瘾

心理上的网瘾是由于现实中的需求得不到满足造成的，所以禁止网络游戏并不能解决问题，因为即使没有网络，孩子也会用其他方式获得补偿。那么青少年想要通过网络满足什么样的需求呢？

从心理上讲，一方面，除了学校学习，很多孩子每天都要上各种的培训班。他们没有真正的社交时间，而每个人都有社交需求。网络很方便，拿起手机可以马上和别人聊天。

此外，青少年年复一年、日复一日地重复着单调的生活，大多数时候他们无法对自己的事情做出决定。而网络游戏可以让他们获得对虚拟世界的控制感和成就感，从而抵消他们在现实中的不快。还有一些成瘾是因为逃避家庭的不快乐。

生理上说，青少年的大脑控制系统要到22岁左右才能发育成熟，这个阶段的自我控制能力还达不到成年人的水平。此外，成瘾性物质给大脑带来的愉悦是非常新鲜和持久的。当一个人觉得在现实中没有办法让自己快乐时，他会不自觉地寻找能给自己带来快乐的物质。因此，家长对孩子手机使用的监控是必不可少的。

网络成瘾的诊断

心理学网络成瘾诊断标准包括七种症状：

①耐受性增加；

②戒断症状：几个小时到几天不能上网，会有焦虑，压抑不住想上网，总担心自己做错了什么等等；

③上网频率总是比计划的要高，上网时间总是比计划的要长；

④企图缩短上网时间，总是以失败告终；

⑤花很多时间在与互联网相关的活动上；

⑥网络严重影响了患者的社交、职业和家庭生活；

⑦虽然他们意识到互联网带来的严重问题，但患者仍然会持续大量的上网时间，按照标准，如果网民在12个月内任何时候出现3种以上的症状，那就是网瘾。

网瘾治疗和预防

网瘾的治疗效果不理想，没有权威的治疗方法，网瘾者的复发率也很高。但网络成瘾的危害越来越严重，尤其是对青少年的心理和社会功能的危害。治疗网瘾不是一天或一个人的工作，需要个人、家庭、学校和社会的共同努力才能取得成效。

1.心理治疗

（1）警告卡：让成瘾者把减少上网时间的好处和网络成瘾带来的问题列在一张卡上，并随身携带。当面对是否上网的选择时，拿出卡片提醒自己，以减少他们的上网行为。

（2）团体治疗：将网瘾者组织在一起，组成一个互助小组，成员们交流经验和体会。

（3）家庭治疗：家庭成员的理解，特别是父母的理解和帮助，是青少年戒除网瘾的重要支持力量。通过家庭治疗，家人可以掌握有效的方法帮助患者一起克服困难。

2.药物治疗

依恋网络主要是心理作用，因此药物治疗可以缓解网络成瘾，同时使生活的乐趣消失。综合治疗采用药物和心理治疗、行为规范和家庭治疗，帮助患者摆脱网络成瘾。

网瘾儿童每天接受2-3小时的心理治疗，主要是通过聊天。在行为治疗中，儿童每天要做早操，还要接受军训，培养行为规范和生活能力。每天下午去健身房是他们最喜欢的活动。不仅健身娱乐，还要培养体育爱好，分散对网络的兴趣。

只有控制好“度”，才能远离网瘾的危害，时刻保持警惕。青少年不应该在沉迷于网络游戏的过程中变得愚蠢、糟糕、软弱和贫穷。
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