身为亲友，你不该和忧郁症患者说的话

  首先请你要知道，忧郁症思绪和正常人不一样

  家属面对患者正遭受忧郁症的苦处时，通常会很难过，而急着想劝劝他，让患者的情绪好起来。

  但是笔者必须说，这是一种非常非常非常非常危险的一个动作。

  因为情绪之道，变化万千，患者在忧郁状态下，他的心理思维方式已经跟一般人不太一样，倘若你用一般勉励人的话来勉励他，他可能获得的是反效果。

  我自己在治疗忧郁症患者的时候，都会有一种我拿着心灵的刀片，在为患者的心灵开刀的那种戒慎恐惧。

  其实，一个不小心，伤害就会造成。

  某医学中心就曾经发生医师跟患者一言不和，患者冲出会谈室，门外就是车道，正好被迎面而来的出租车撞死的悲剧。所以，读者千万不要在一知半解下，随便为患者做些什么。

  我举几个例子好了，读者应该比较能理解我的话──

  “想那么多干什么?反正都出来玩了，还哭丧着脸干嘛?”

  这是一句鼓励的话。但在忧郁症认知与心理修整之后，却会变成你在对他说“你很过分呢!大家出来玩，就是要快快乐乐，而你却哭丧着脸，把全部的气氛都给打破了。”

  而患者也会自责：“为什么我总是那么烂，让大家都要为我担心?我还不如去死了算了。”

  身为亲友，你该怎么关心忧郁症患者?

  记得，不要乱说话

  知道了吧?连这么一句简单的话，透过忧郁患者的心灵，什么意思都可能产生。所以要关心患者，第一件事情就是“不要乱说话”。

  绝对不能说的话包括下列几句：

  “你真是处在福中不之福呢!都那么好命了，还那么难过?为什么不去看看那些悲惨到没饭吃的人呢?”

  “不要怕，我一定会照顾你下去，不管你怎样，忧郁一年也好，忧郁十年也好，我都要照顾下去。”

  “不要想太多就是了。”

  “你就是爱钻牛角尖。”

  “你难过什么?我比你难过都撑下去了，你那一点事情算什么?”

  “开心点嘛!大家都喜欢看到快快乐乐的模样，你看，你笑了，这样无是很美嘛?为什么要板著脸孔?那多难看?”

  像这类的话，一时也写不完，也许以后有机会，我会把这些几乎可以说是“剧毒”的话列成一本书，一一描写他们为什么不能讲，以及他们会有什么伤害性的来由。

  这些听起来再平凡不过的语句，其实都沾满了血迹，笔者在自己的行医经验中，不知道已经遇到多少人为了上述那些话自杀。

  其实，闭上嘴巴陪在他身旁比说错话还重要

  在我能整理出“禁忌书”出来之前，烦请读者还是千万要记住：上面列举的那几句话都不能讲，否则你等同在逼患者去死。

  你也许会说：糟糕!上面的那些话都是我常讲的。那现在我什么都不能讲了，我该怎么办?

  答案很简单，闭嘴，坐在患者身旁不远处，陪伴。

  他不开口，你也不开口，但是你一直等着他，保持轻松。

  倘若他始终不说话，你也可以借机休息一下，但是他若有话要说，你就得全身灌注，听他再说些什么话。

  其次，衡量你有多少时间可以陪患者。

  千万不要做超出自己能力的允诺。

  你超出能力的允诺之后，到时候万一跳票，伤害更大。

  即使没跳票，也会累死你。你就安排一个固定的、你可容许的时机，来陪陪患者。

  陪他的时候，就是专门陪他，他开口，你就接腔，主题百无禁忌，只要不刻意专注在疾病问题上就可以了。

  他如果闭嘴了，也不代表你讲错话，他闭嘴可能只是他累了而已。一切顺其自然。

  注意自己，保护自己的权益，不要开出太过夸张的支票，更不要损失别人的利益来支持患者(譬如：丢下家事都不顾，全心去照顾自己的哥哥等)，在你可承担的范围底下，去做倾听患者的动作。这就是协助忧郁症患者的根本心法。