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沟通焦虑是指个体与其他个体或群体进行交际时产生的不同程度的焦虑和恐惧。
那么，造成沟通焦虑的原因是什么呢？
1.害怕失败，害怕负面评价是沟通焦虑的主要原因。当你关注失败的可能性时，你真的更有可能失败。试着改变你的态度，积极地看待别人对你的回应：点头、微笑、眼神。当你觉得对方喜欢你和你的信息时，你可能会获得比你实际需要的更多的自信。
2.害怕违反规则：可能是童年的成长经历或教育给了他们太多与他人交流的规则，正是这些规则给他们自己带来了恐惧。
3.害怕他人：当你与地位、权力、名望或经验一定比你丰富的人交流时，你会感到紧张吗？当你与有权势的人、有影响力的团队或大批听众交谈时，这可能会增加你对彼此的恐惧。通常，这种恐惧是基于对差异或自卑情结的夸大。如果你对周围的人不太了解，你更容易感到焦虑。更多地了解你的听众可能会减少你的焦虑，你会意识到你实际上有很多共同点。
4.对未知的恐惧：许多人害怕未知。当执行一项不熟悉或意料之外的任务时，原本自信的人可能会感到不知所措。同样，大多数参加面试的人经常感到压力，因为他们根本不认识一个从未去过的办公室里的人。
5.害怕成为焦点：虽然在某种程度上被关注可能是一种荣誉，但成为公众关注的焦点让许多人感到困惑。成为焦点的自我感觉越强烈，如果你试图把注意力集中在你的话语或信息上，而不是过多地集中在自己身上，你就会感到越紧张。那么焦虑会大大减少。
是什么导致了你的沟通焦虑？心理咨询机构：如果您了解问题的原因，您可以自行调整。如果你不能帮助自己消除这种困惑，你也可以寻求专业人士的帮助。
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