为本教研落地课堂：从1个恐惧退缩的孩子，看我们如何帮他重拾勇气

上周二下午，五年级的小宇妈妈带着孩子走进学校心理健康辅导室时，阳光刚好透过窗户落在小宇攥紧的衣角上——他把头埋在妈妈身后，露出的半张脸涨得通红，手指反复抠着书包带，连一声“老师好”都没敢说。小宇妈妈叹着气坐下，刚开口声音就发颤：“这孩子以前是班里的‘小话痨’，上课总举着手抢着回答问题，这学期不知道怎么了，突然像变了个人。上次数学老师点他回答，他站在那儿脸发白，一句话都说不出来，后来就再也不肯举手了。现在连考试前都要整夜翻来覆去，说怕答错被同学笑，怕考差让老师失望，连最喜欢的篮球课都找借口不去，说‘万一打不好被队友说’。”

我蹲下来跟小宇说话时，他的眼神始终盯着地面，直到我拿出一本绘有小恐龙的情绪绘本，他的目光才悄悄抬了一下。慢慢聊天后才知道，一切的转折点是两个月前的一次语文课——他站起来回答问题时，把“朦胧”读成了“蒙龙”，底下传来几声小声的笑，虽然老师立刻制止了，还表扬他“敢于尝试”，但小宇却把那几声笑记在了心里。之后的日子里，他总在想“是不是大家都觉得我笨”“下次再读错怎么办”，越想越怕，最后干脆选择“不说话、不参与”，以为这样就能躲开“出错”的可能。

这其实是典型的“儿童社交恐惧情绪循环”，也是我们学校在为本教研中重点研究的课题之一。过去半年，心理健康教研组的老师们通过课堂观察、学生访谈和案例分析，整理出了8-12岁学生恐惧情绪的三大触发点：社交评价压力、失败经历联想、陌生环境挑战，而小宇的情况，正属于“社交评价压力引发的恐惧退缩”。结合教研中总结的“拆解-体验-强化”干预框架，我们和小宇、小宇妈妈一起制定了调节方案。

第一步是“恐惧拆解”。我们和小宇一起画了一张“恐惧地图”，让他把“怕回答问题”拆成一个个具体的小担忧：“怕读错字”“怕被同学笑”“怕老师失望”。接着，我们针对每个担忧找“事实证据”——比如“怕读错字”，就一起回忆他上次语文课上正确读出的三个生词；“怕被同学笑”，就问他“你还记得上周小明读错字时，你在想什么吗？”，他想了想说“我没笑，我在想他会不会紧张”，这才意识到“原来别人不会像我想的那样在意”。这种“具体拆解+事实反驳”的方法，是我们在为本教研中反复验证过的，能有效打破孩子“灾难化思维”，让模糊的恐惧变得清晰、可应对。

第二步是“课堂小步体验”。我们和小宇的语文老师、数学老师提前沟通好，从“最小行动”开始：第一天，让小宇在小组讨论时跟同桌分享一个观点；第二天，鼓励他在小组内读一段课文；第三天，尝试举手回答一个他肯定会的问题。每完成一次，老师就会给他一张“勇气贴纸”，贴在他的“勇气手册”上。刚开始，小宇在小组分享时声音特别小，说完就立刻低下头，但当他看到老师贴在手册上的星星贴纸，嘴角还是悄悄扬了一下。两周后，他已经能主动举手回答小组代表的问题，虽然声音还有点抖，但再也不会像以前那样“站着说不出话”。

第三步是“家庭延伸支持”。我们把为本教研中整理的《儿童恐惧情绪疏导家庭指南》交给小宇妈妈，里面包含了“情绪睡前聊”“成功小事记”等简单易操作的方法。比如“情绪睡前聊”，就是每天晚上花10分钟，让小宇说说“今天最勇敢的一件小事”，哪怕是“主动跟同学借了一块橡皮”也值得肯定；“成功小事记”则是让他把自己做好的事写在便利贴上，贴在房间的“勇气墙”上。小宇妈妈后来跟我说，有天晚上孩子兴奋地说“妈妈，我今天主动跟老师问了一道题，老师还夸我呢”，说完就自己把这件事写在便利贴上，踮着脚贴在了“勇气墙”最显眼的地方。

三周后的周一早上，我在走廊上碰到了小宇——他正拿着一张朗诵比赛的报名表，跟同学讨论要选哪首诗。看到我时，他主动挥了挥手，大声说：“老师，我要参加比赛！就算没拿到奖也没关系，我想试试！”那一刻，阳光刚好照在他脸上，眼里没有了之前的躲闪，满是亮晶晶的勇气。

其实在我们的为本教研中，像小宇这样的案例还有很多。很多孩子的恐惧情绪，就像一层薄薄的雾，看似挡住了前路，实则只要用对方法，就能慢慢吹散。而作为教育者，我们做为本教研的意义，就是通过一次次的课堂观察、一次次的案例打磨、一次次的方法优化，找到那把“吹散雾霭”的钥匙，让每个孩子都能在面对恐惧时，多一点底气，多一点勇气，慢慢长成敢尝试、敢表达的模样。

后来小宇参加朗诵比赛时，我们教研组的老师都去了现场。当他站在台上，清晰、大声地读出“苔花如米小，也学牡丹开”时，台下的掌声里，不仅有对他的鼓励，更有我们对为本教研的笃定——当教研真正扎根课堂、贴近孩子的真实需求，就能成为照亮孩子心灵的光，帮他们在情绪的迷宫里，找到通往勇敢的路。