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人们常常会听到“强迫症”一词，它是我们生活中较为普遍的一种心理问题，它具有普遍性、顽固性等特点，临床以强迫思维为主，据不完全统计，全世界约有八千万多人患有不同程度的强迫症，被称为十大残障之一，全球发病率高达2%。
「这手怎么我就觉得洗不干净啊，洗了好几次了，不行我还要再洗一遍」
我记得门锁了。不，我还是再看一眼吧！
“1、2、3沐浴露我必须每次三下”
“哎，你的筷子怎么没有在一个方向上，必须要摆正”
我曾经看过一个特别有趣的新闻。一个男人去了骨科。医生问：你的手指是怎么断的？病人回答：我有强迫症。医生：强迫症和手指骨折有什么关系？病人：我的9个指头都会响，就这一根没响，我不信邪，只好把它掰响，结果掰断了。
虽然听起来很荒谬，但它确实是强迫症顾客的真实写照。我们在生活中经常看到的强迫症顾客往往过于完美。强迫症顾客知道他们的强迫思维或行为是不必要或不合理的，但他们就是无法控制自己。今天，我们的来访者是一位被称为强迫症的顾客。
来访者：我是一个患了五年病的强迫症患者。从大学到现在，我一直在焦虑和痛苦中工作。很多时候，我被一种强迫性思维所支配。我明明知道自己不应该这样做，但心里还是有一个声音一直在驱使自己。每次身心疲惫，我都尽力反抗，但我还是摆脱不了被思维控制的恐惧。
举个简单的例子，每次反复洗手，直到手发红。我知道这是不对的，但是如果我不洗，我会觉得很脏。洗完之后会很后悔。我已经很干净了，为什么要洗？就这样，我的心就像在漩涡中无法自拔。
这样的例子在我的生活中随处可见。倒水的时候，两杯水要一般高，脱鞋的时候一定要对齐，不管是我的还是我的家人的；每天出门都会怀疑自己没锁门，上班没打卡。每次家人回来晚了，我都会想他们是不是出事了，每次心情不好都会有极端的想法。
强迫症会严重干扰患者的正常学习和生活，通常伴随着严重的焦虑和内心压力。强迫症患者通常需要注意或做什么？
1.接受事实，发现强迫引发因素
在生活中，许多患者不认真对待强迫症，甚至觉得一些不合理的行为不是强迫症；首先，有了强迫的思想和行为，我们应该承认和接受强迫症的事实，然后找出是什么因素造成的。只有这样，我们才能更好地避免这些因素，然后控制强迫行为。
2.强迫思维、行为发生时，转移注意力
转移注意力，控制强迫行为，尽快转移注意力，跑步、骑自行车、听音乐、玩游戏等可以放松，有效改善强迫行为。
3.不断练习，针对训练
当出现强迫行为时，要不断地练习稳定情绪，应对焦虑，控制自己不做那些强迫行为，如此反复地进行强迫练习，才能起作用。
4.寻求专业帮助
假如强迫性行为持续存在而情况却没有改善，正如一个人走上了一条无路的迷宫一样，患者需要寻求专业的心理咨询，或者通过正规医院进行药物治疗。
强迫症的治愈需要努力，治愈的过程就像爬山。只有努力到达山顶，才能体会到山顶的世界有多美好。
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